调节饮食习惯+运动=减肥

作者: 半墨染 | 来源:发表于2022-09-07 12:23 被阅读0次

暑假我把自己养胖到57kg。为什么会胖，不是带孩子应该会瘦嘛？不，我长胖，因为暑假8月份带了半个月孩子，每天带着孩子吃好喝好睡好，所以我就胖了。

之前稳定都是54kg，一下猛烈了一点。每天吃自己做的饭菜，带着孩子吃下午午点，晚上吃水果，大半夜刘付先生还叫宵夜的日子，人家刘付先生从来没有胖过的感觉，我太难了。

然后娃一开始上课，我作为一个普拉提老师当然不能容忍自己这样下去，还是应该好好自律起来。

然后开始调节饮食习惯。然后运动肯定是不能少的，不然瘦下来皮也是松的。

一个星期我就调节回来了，当然还是有个瓶颈期的，身高体重在那，瓶颈期前后浮动也正常，还是需要一点一点时间的。

管住嘴迈开腿，这个事情对我来说坚持还是可以的，只要没有绊脚石影响我，我的自律能力都可以的。

当然有时候我也放纵自己的吃吃喝喝，最重要的科学减肥方法不能落下营养。

所以科学的饮食习惯，体重会掉，但是不会让你爆瘦。所以有好的饮食习惯➕运动=减肥，还有健康，相对我的身高来说，体重是正常的，就是体脂率高一点，所以不能满足啊，总想还可以再好一点。现在已经下55了，早上空腹可以54.6。

加油争取10份下105斤。

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