练习1
练习2
重要理念
练习3 核心发力时合球,最后应当是高手抛投
重点领悟:
核心运球弹起后左脚往后踏第一步,力量是往后蹬,身体应该挺起
练习4 - 腋下夹着网球训练核心发力 (可选)
辅助练习 - 手力运球的同时加另一只手网球抛接 - 训练目的:让运球只占脑力5%
核心运球弹起后左脚往后踏第一步,力量是往后蹬,身体应该挺起
本文标题:核心运球与启动上篮
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