有一阵子我准备写些小文章，但是突然瓶颈期了，我问一位好友：心绪堵塞的时候该怎么办？焦灼不能。好友回：你可以出去走走。我是个很宅的人，宅的程度是怎么样呢？就是回到家了，进了书房了，连书房门都懒得出的人。如果有需要做的事，回家路上能一并了的，必须合理安排掉。所以关于出去走走，我是排斥的。后来被逼的没法了我出去了一趟，没有多远，没有多长，但收益挺多。
瑜伽里有很多体式用来开胸腔跟肩膀的，我是含胸驼背的身体，这样的体式很痛苦，但也很爽。过程艰难，但是一旦出来一点体式的模子，就会呼吸都舒坦一点。
外出就是这样的感觉。
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功效：打开胸腔，收紧腰部、大腿和臀部肌肉，强化腰臀和腿部力量，美化身体线条，此外，它还也可以帮助女性产后盆底肌的恢...
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本文标题：外出跟开胸腔一样的功效
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