《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理话绘著的，果麦文化出品。
徐慢慢心理话的作者其实不是叫做徐慢慢，或者也可以说是叫做徐慢慢，因为她是一个叫做徐慢慢的团队虚拟出来的一个人。
徐慢慢，女，36岁，职业心理咨询师。他有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航，还有一只叫做弗洛伊德的猫。
最初知道徐慢慢是来源武志红的公号，然后关注了《徐慢慢心理话》，很快便被那些手绘的心理故事所治愈。
最近发现很多喜欢的公号都出版了书，有的是合集有的不是，但由于都有群众基础，所以都还不错。
虽然心理咨询师徐慢慢是其中的一个虚拟漫画形象，但温柔且坚定，感性且理智。用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，这比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。
本书从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。
在书中那些个案里，你总能找到你的影子。反正我在阅读中时不时感叹，“哇噻，这不就是我吗。”
一直说，要接纳自己，但这我一直没有做到。总感觉被追逐，不敢停下来。经常焦虑，还美其名曰“居安思危”，这证明自己没有放弃向上成长。
但焦虑更多带来的，不是动力，而是懈怠。学习了冥想和团体治疗课程后，我才明白一举一动，背后都有一些情绪需求，等着我们去发现。我们需要保持好奇心，去探索，而不是进行评判。
“如果有一个问题一成不变，或许是你做了什么，才维持着这个问题的存在。”当看到这句话时突然被击中了，我回想自己的人生，发现自己在同一困境中没走出去，应对方式也没有多少变化。
心理学家保罗·瓦茨拉维克有一个观点：改变分第一序列和第二序列。问题，是第一序列；而应对问题的方式，是第二序列。我们需要改变的，是第二序列。
这句话在陈海贤老师的《了不起的我》中也出现过，只是过后就忘，没有付出行动。
“总是正确地活着，其实也是一种虚弱，背后藏着深深的依赖和恐惧。”曾经我以为，说正确的话，做正确的事，是人人都应该遵循的守则。
今年我才意识到，我把规则放在了感受和独立性之前，所以总有束缚感。还没思考就习惯性看评论，也是这种观念的体现，因为我只是在寻找认同感，也总是仰望他人。
阅读，是不断拓展自我，塑造自我的过程。读懂别人的故事，过好自己的人生。且行且努力吧！很治愈的漫画！非常适合给正处于低谷期的人看。
看似一个个简短的故事，但是每个故事都有一个明确的问题，然后作者引出它的本质原因，最后再提出应对心态以及具体措施。
感受最深的就是所谓的独立，还是要有依赖的独立的那一章。
《抱住棒棒的自己》全书因为是漫画形式，文字也就1万字，所以其实看完并没有花一天，也就通勤路上的时间加上晚间的零碎时间全部看完。
最大的感悟是学会接纳自己，不能用太世俗 目标导向性的心理和要求去和情绪对话。
涉心理学不深，发现其实很多事物的思考方式是多维的，除了目标导向性，还有很多新视角待我们去发现。
不管是和情绪对话，还是自我成长，亦或是处理亲密关系，还是处理亲子关系。接纳、尊重每个独立的个体，切莫想着去改造他人，也不要惧怕失败，坦然面对自己，发现真实的自我。
很多时候，慢就是快，学会爱自己，听从身体和内心的感受，多发掘一些能让自己沉浸进去的事项，去投入去忘我的享受，去好好滋养自己。
好好爱自己，爱满才能自溢。要学会获得松弛感，最近不管是在办公室还是家里都崩得有点紧。不知道这个春节，能不能松绑情绪。
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