没有自信的人会很轻易地放弃任何努力，表现出自己是无用的，而且有时还故意做出逆其道而行之的事情，这时只要给自己一个适时的鼓励，得到一种自我满足，即自尊感和成功感，就能呈现出完全不一样的新面貌
昨天又没自信了，工作中遇到挫折了。本来前一天信满满的准备了歌唱给cp听，到最后却自己唱的自己没信心，就只唱了个开头，但是我真的努力学了一段，但是她越是说我好，我就越觉得她是在鼓励我，因为我确实唱的不好，可我沉浸在不自信里了，我们关注的点不一样，她也许不在意我唱的怎么样，她的话不是为了鼓励我，只是为了交流心情，而是我需要鼓励。所以我的缺点可能是完美主义不自信，想的太多了有时候。
网上看了有几种方法可以改变不自信
1.行为举止，背部伸直，步伐加快
2.仔细想想自我否定的负面想法，并消除
3.记录每天的进步，和成功并为之自豪
4.想一想最完美的自己是什么样子的，从小事开始改变自己。
5.学会接受称赞
人们对恭维的反应都是不同的。有的人感到难受，有的人感到尴尬，甚至开始关注自己的缺点。所有这些不充分的反应都表明自尊心很低。最好的回应将是你真诚的微笑和感激。不要为对话者考虑任何事情，也不要因为奉承而责怪他，你应当相信你的一些品质和特征真的很有吸引力
6.战胜完美主义。做不到完美也不要有心理压力，人都会犯错误，并为自己的一些行为感到后悔。但是，与其他人不同，他们会看到每种情况下的教训，并能够从中受益
7.参与到事情中，感受自己的重要性和有用性
8.独立思考，想想不自信原因
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