经过一段时间的刻意练习，感觉演讲已经不再是前进道路上的拦路虎！也没有起初学习演讲时的恐惧感了！非常清晰的记得，第一次在即兴演讲的舞台上，心跳加快，血压爆升，感觉心从嗓子眼中蹦出来！大脑一下子充满了血，没有任何话语! 没有任何内容！感觉身体不被大脑控制，手心冒汗，身体发抖，好不容易挤出几句话来，话语中明显感觉声带有点颤抖！
身体被紧裹着很木讷站在舞台上，内心又感觉无比尴尬和羞愧！也很懊悔为啥这么无能！别人可以讲的很好！我为啥就是不行！
其实演讲第一步就是勇气！哪怕你什么不会说，表达能力很差，敢于迈出第一步就成功一大半！接下来都很简单！多读书！多思考！多积累！积累好词好句！勤写作！这样慢慢的你就可以口吐莲花，出口成章啦！
有人问那么如何克服上台的紧张呢？哈哈！有人说这个问题很复杂！无解！确实这个问题真的无解。每一个人都有上台的恐惧症，即使一个久经沙场的演讲高手刚开始也会紧张！
高手和菜鸟的区别是紧张的时常不一样！高手就是开始时有点紧张，菜鸟是从头到位都很紧张！
与紧张为伴
因此紧张不需要克服，它是我们的好朋友！关键时刻它都会陪伴我们！每一次上台的重要场合它都会如约而至！上台前可以问一问自己我的好朋友紧张来了吗？这样你不排斥它了！慢慢地就接受它！神奇的事情发生了！慢慢的紧张就缓解！也不再十分刻意关注紧张了！这就是思维转换后奇效！与紧张为伴！
聚焦内容
把精力放在演讲的内容上面，大脑中刻意想象演讲内容的画面感！每一句话对应的画面感勾画出来！这样就很容易进入情景！一旦进入情景，紧张也就不是个事啦！语言的画面感也是提升表达能力重要方式，也很容易就吸引听众！
练习，练习
多次反复练习，也可以缓解紧张，练习其实是增强你对演讲内容熟悉度，当你熟悉了，就有底气了，就有信心了，就有自信了!
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