总有一大堆人和一大堆书籍告诫你要坚持运动，说运动怎么怎么好，能减轻压力，能养成自律行为。
还给你举例子，日本作家春上村树从1982年开始每天坚持跑步，每年至少参加一次全程马拉松。跑步是他日常生活节奏的一部分，也是他作家灵魂的最好诠释，他还写了一本关于跑步的书《当我谈跑步时，我谈些什么》。
图片来自网络各种鸡汤文章就盛赞春上村树坚持跑步的行为，敢于跟自己死磕；人家成为一个作家，许多书籍畅销，其成功都是因为他能坚持运动，是一个很自律的人。春上村树曾经是一个大烟鬼，后来坚持跑步后还把烟戒掉了。
在这些正确的道理熏陶下，和春上村树事迹的激励下，脑子一热，我也立志要坚持跑步，保持一个好身体，为努力工作五十年奠定身体基础。
跑了几天就停止了，当时给自己的理由是太累了，今天停止一天，明天再跑；等到明天时，天下雨了，再停止一天，后天再跑…就这样，停止了跑步。
过了段时间又开始自责，恨自己没有毅力。决定和自己死磕，采用朋友圈打卡办法请朋友们监督；社群打卡，哪一个天没跑就在群里发红包。跑了一段时间，也因为工作太累等缘由放弃了。朋友圈不打卡了，退了社群。给自己的理由是你看我工作都那么忙了，生活中又有那么多事情，每天都很累了，没有时间跑步。
然而最近一段时间，下班后经常去跑一圈；有时候下班后都大半夜了，仍然会去跑一圈，跑完后休息一会再洗澡睡觉。
打鸡血，扬言要坚持，要自律，甚至借用外部监督，跑步为何难于持续呢?
前段时间工作常有体力劳动，每天都有大汗淋漓的时候，下班后身体很疲惫，再逼着自己去跑步，只会使得自己更加劳累。
而这段时间都是一直坐在办公室面对电脑一整天，工作和生活压力都很大，下班后头昏脑涨，精神不振；需要一种调节状态的手段，这时候去跑一圈，大汗淋漓后，全身轻松，心情很愉悦。
仅凭口头或想象中的益处，或者根本是别人给你描绘，而缺乏切身的体会，其实是很难持续的，稍微遇到一点困难就会放弃；当有切身体会后，感受到了其中益处，必然是会去做的，无需喊口号，更无需强迫去做。
回到春上村树的例子，在他开始跑步之前就已经开始全职写作；全职写作大多时间都是坐着，缺乏运动。久坐使人脑袋晕晕沉沉的，写不出什么来。后来就开始尝试跑步，跑步后整个人的状态变好，写作有持续输出，因此就一直持续跑步，还参加了马拉松。
别再纠结什么要坚持，要自律。为了坚持而坚持，为了自律而自律，都是毫无意义的。满脑子想的是该怎么坚持，是没法感悟到其中的乐趣，反而使得压力重重。
何不转换角度，怎么在做这件事情中收获快乐，让它成为一件很愉快的事情。知之者不如好之者，好之者不如乐之者。一句话道破，简单又深刻。
总之，当感觉整个人比较压抑，精神萎靡不振时，可以尝试运动，不一定是跑步，各种球类等运动均可。如果运动能使你能感觉轻松，斗志昂扬，那么经常去运动就好，经常去收获这种愉悦。如果并不能使你状态更好，那就不要去做，尝试其它休闲方式。
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