知道就行

@贾清然

七时觉——415天（1.18）

一觉

醒了，肚子咕噜噜下坠，悄悄起来，上厕所

知道了

………有觉有记录

二觉

如实表达自己的担心，发出去后，有念，看到进入了自己的角度盲区

知道了

………在，知道着[玫瑰]

三觉

好几个直播赶在一起，看向身体，心口有些噎，回到呼吸，打了几个嗝

知道了

………及时看身体，及时释放[强]

四觉

众多直播中有一个错过会遗憾，有几个是怕发起人觉得我不积极参与，心一咯噔，松了下来

知道了

………“心一咯噔，松了下来”不与念纠缠[强]

五觉

听着分享，一层一层荡开的感觉，波不断往体内渗透，身体一阵一阵麻酥酥的，

知道了

………知道身体感受，知道就行[玫瑰]

六觉

发现会议还没结束，有些小惊喜，进去后，是放松，熟悉，允许的感觉，知道了

………知道就行

七觉

听到小伙伴讲述经历，胸口痛，一股气卡在胸口到喉咙中间，嗝不出来，咽不下去，拍打胸口，有嗝有粘液

知道了

………觉知与拍打真是法宝[强][玫瑰]

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@贾清然

七时觉——416天（1.19）

一觉

闹钟响，摸到手机，揉揉眼睛，模糊渐渐清晰，

知道了

………在[玫瑰]

二觉

语音解读刚进入状态，大宝醒来喊饿，要吃我做的饭，喉咙仿佛被一个球卡住，心中打鼓，气冲到肩膀紧绷架起来，看着呼吸，情绪渐渐平静，去做饭

知道了

………“看着呼吸，情绪渐渐平静，去做饭”[强]

三觉

发现录音没成功，小宝哭着黏身上，还有未完成的解读。。。每一念尤如一股劲，四面八方的拉扯，要被扯裂的感觉，是念呀

知道了

………知道是念的当下，就已经是觉了[玫瑰]

………回到知道本身，念力就自然被弱化

四觉

瞌睡突然上来，听着小宝哭，大宝刷手机声，身体软的动不了，意识起起伏伏，渐渐模糊

知道了

………知道就行

五觉

犹豫，纠结要不要，看着念在说服，知道了

………知道就行

六觉

有些慌，提着一口气悬在胸口，看向呼吸，身体起起伏伏中软了下来，缓了下来

知道了

………在[玫瑰]

七觉

躺在床上，小腹部下坠，酸酸沉沉，一掌一掌，有嗝，腹部渐渐发热

知道了

………在[玫瑰]

檀香画