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day32: 及时觉察

day32: 及时觉察

作者: 认知自我 | 来源:发表于2021-05-10 08:29 被阅读0次

早晨洗漱时,想到今天要做的事情,心情顿时不平静了,还是烦心于前天的事情。

还好,高维的自己及时察觉了这种想法,及时提醒自己,并很快调整了心态。

1. 大早晨的不要被这个事情破坏了一天的好心情

2. 向内看

课题分离

我的目标

3.向外

通过这件事,可以看到对方是一个什么性格的人,对于这种人,以后如何相处

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