2025.8.4（星期一）晨间检视
今天是什么日子：闰月
农历：六月十一 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✘&冥想10-30min✘
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.周检视✘
2.月度检视✘
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.祝亲爱的自己闰月生日快乐。
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
2025.8.4（星期一）晨间检视
今天是什么日子：闰月
农历：六月十一 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✘&冥想10-30min✘
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.周检视✘
2.月度检视✘
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.祝亲爱的自己闰月生日快乐。
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
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本文标题：高效能慢生活践行第2356天0804-2025
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xtukojtx.html
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