现在许多家长都会为了孩子的健康成长而煞费苦心，特别是第一次做父母的家长们，就更加忧心了，有些父母担心孩子不吃，所以小孩想吃什么就吃什么，但其实这以为是爱的许可却极大的伤害了孩子们的身体。
*消息来源于半岛晨报
养成良好的饮食习惯
那么到底要怎么吃才是合理又有营养的呢？接下来小艾就得给各位父母好好说说。
1、食用好运化的食物
因为小孩子的脾胃运化能力比较弱，有些家长只想到给孩子补给营养，天天大鱼大肉，没有想到孩子自己能不能消化，等小孩子积食肚子胀排不出粪便才开始紧张，其实像现在夏天，多吃点杂粮粥，不仅好消化，还有营养。
推荐食品➤杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
2、补肺气，增强抵抗能力
肺气虚表现为孩子出汗比较多，活动以后就出汗，另外的话孩子平时也容易感冒，舌质表现为舌质淡红，舌苔薄白。因为肺主皮毛，肺气足的话，抵抗力才强。所以觉得自家孩子抵抗能力差的话，可以给孩子补补肺。肾精充足，则脑力强健、思维敏捷，肾精亏损则脑衰健忘。
推荐食品➤可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食；肺阴虚者可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。而鲜藕、白萝卜、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等食物，多吃也有补气润肺疗效。
3、补脾健胃
脾胃为“后天生化之源”，脾胃吸收食物的营养物质，灌溉身体的脏腑与四肢百骸，这样正气才能充足。因此，如果小朋友脸色蜡黄，个头比同龄小孩矮的话，可以看看是不是脾虚了，因为脾虚，所以才不能吸收食物的营养，所以饮食方面可以往补脾的食物下功夫。
推荐食品➤莲藕、芋头、山药、鲫鱼、羊肉
4、养肝能明目
孩子的身体还在发育中，肝脏器官非常娇弱，如果家长不注重对其肝脏的保护，随意按照自己的意愿给孩子准备膳食，可能会伤害到那幼嫩的肝脏，给孩子以后的生活埋下隐患。
到了夏天不仅成年人要调控情绪，小朋友更是值得注意的。因为生活中一些家长由于工作等原因比较忙碌，很少能抽出大部分时间陪伴孩子，导致小孩子很容易感到孤单，继而出现情绪问题。久而久之，导致肝气郁结，出现一系列证候。
所以这个时候要多给小朋友吃养肝护肝的食物。
推荐食品➤菠菜、枸杞、大枣
除了饮食习惯，我们也可通过艾灸和按摩让孩子健康成长，小艾之前就有专门写过（小孩健康成长有奇穴！），感兴趣的家长们也可以看看。
由内到外助力成长
夏天蚊虫叮咬，小朋友娇嫩的皮肤容易又红又痒，那么这个时候，我们就可以借助天然的驱蚊力量——艾草，来给小孩一个安全的保护罩。
【儿童皮肤套餐：艾皂+艾浴包】
弦歌堂艾浴包是采用高原艾草粉，经独特工艺精制而成的天然艾浴产品。
早在我国1000多年前，战国时期的《五十二病方》就有记载，每至五月端午之际，不论男女老幼，都用艾草煮水洗澡，俗称”泡药浴”。至今在许多地区仍然还保留着新生儿及产妇要用艾草水洗澡的习俗。
小孩抵抗力弱，天气变化，户外活动沾染细菌等因素都会导致小孩感冒咳嗽或皮肤过敏。用艾草水给小孩洗浴有祛痱止痒、驱蚊抗菌、预防感冒，强身健体之效。
“养儿一百岁，长忧九十九”，家长们也是边学习才能成为合格的父母亲，所以不要着急，孩子会懂得你的用心良苦。
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