1.接纳即疗愈
昨天聊天，我提到如何要避免自己负面情绪对学习造成影响。冬菊姐及时叫住了我，他说我们的情绪是不能避免的，对于情绪，我们只有接纳。当情绪来了，我们可以看着它，对它微笑。通过观察，了解自己情绪的波动，对自己适时提醒，冷静处理问题。这些道理都听过，发生在自己身上才发现原来我并没有好好消化它。
2.不是所有的问题，当下都有答案。
今天想明白一件事情，我总是非常焦虑。是因为对于生活中的难题，我总想要一个办法。可依照我目前的智慧，我是无法妥善处理这些问题的。比如麦穗儿痴迷手机，比如麦穗儿盖被等。我们不是有能力应付生活中的每个难题，或者至少现阶段不是。生活中的问题，不是被解决，就是会随着时间流逝被掩藏，目前解决不了的，那就坦然接受。我是因为不能接纳自己没能力解决这个事实，所以感到难受。最近这几天，麦穗儿要看手机就随他看，但我内心的焦虑一丝也没有减少。
即便不能解决，只要有主动改善的愿力，事情还是可以有所控制的。无论事情再糟，我总是可以做一点事情的。分散注意力，带出去玩儿，不再有求必应，看手机时间总能减少。
3.焦虑交给生活，读就对了
读书的时候，心情会获得平静。内心是充实而快乐的。对于生活中的种种，随它去吧。我接纳一切如是的发生，我解决我能力范围内的问题。我只想安心的读会书。
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