摘录：
1.亚里士多德提倡所谓的“黄金中庸”，也就是说：人既不能懦弱，也不能太过鲁莽，而是要勇敢（不够勇敢就是懦弱，太过勇敢就是鲁莽）；既不能吝啬也不能挥霍，而是要慷慨（不够慷慨即是吝啬，太过慷慨则是挥霍）。在饮食方面也是如此，吃得太少或吃得太多都不好。柏拉图与亚里士多德两人关于伦理道德的规范使人想起希腊医学主张：唯有平衡、节制，人才能过着快乐和谐的生活。
2.犬儒学派
据说，有一天苏格拉底站在街上，注视着一个贩卖各种商品的摊子。最后他说：“这些东西中有太多是我根本不需要的啊！”
这句话可以作为犬儒派哲学的注解。这个学派在公元前四百年左右由雅典的安提赛尼斯所创。安提塞尼斯曾受教于苏格拉底门下，对于苏格拉底节俭的生活方式特别有兴趣。
犬儒派学者强调，真正的幸福不是建立在外在环境的优势——如丰裕的物质、强大的政治力量与健壮的身体之上。真正的幸福不依赖这些稍纵即逝的东西 同时，由于幸福不是由这类福祉构成，因此每一个人都可以获致幸福，更重要的是，一旦获得了这种幸福，就不可能失去它。
感悟：
幸福与快乐来自于自我内心的声音，平衡与节制，是快乐与幸福的关键。
假期里，要学会管理好自己的饮食和睡眠，做到自律。多读书学习，充盈自己的心灵，保持内心的平静与平和就是一种幸福。
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