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心理|有力量的反馈

心理|有力量的反馈

作者: 若水胡杨 | 来源:发表于2023-04-25 07:38 被阅读0次

心理疏导与心理咨询不同,如果说咨询师是一面价值中立的镜子,那么疏导员则难免(也应该)带有更多的自我立场,用说话的方式发挥必要的引导作用。当我们对事情的看法和做法与当事人不同时,怎么说他才愿意接受?

让我们先把这句法则放在心里:关系是一切影响力的基础,越有安抚性的关系,越能发挥影响力。

过早、过多、过强硬地展示“我要说服你,我要改变你”时,当事人总是不由自主地被推到“我要证明自己,我要保护自己”的角色上。相反,当我们在反馈中提供充足的肯定、认同时,当事人感觉不需要为自己辩解,不需要小心翼翼地自我保护,节省下来的心力就可以用于自我反思了。这就是反馈中两种不同的力量感,我们应该尽量多使用“太阳的力量”,而不是“北风的力量”。

北风与太阳为谁的能量大而争论不休。它们决定,谁能使得行人脱下衣服,谁就胜利了。

北风一开始就猛烈地刮,路上的行人却紧紧裹住自己的衣服。北风见此,刮得更猛。行人冷得发抖,便添加更多的衣服。北风刮疲倦了,便让位给太阳。太阳最初把温和的阳光洒向行人,行人脱掉了添加的衣服。太阳接着把强烈阳光射向大地,行人开始汗流浃背,渐渐地忍受不了,脱光了衣服,跳到了旁边的河里去洗澡。

北风的力量犀利、尖锐,仿佛反复在说“别想伪装,我要揭穿你”“放弃抵抗,我一定能打垮你”,而太阳的力量稳定、包容,仿佛在说“不必伪装,反正什么样子我都喜欢”“不必抵抗,我不会伤害你”。

让我们看看下面的这组对话。

学生:我没什么想说的……

老师:可是妈妈似乎很担心你。

学生:她什么都担心,整天烦死人了。

老师:听起来她的担心让你很不舒服。

学生:当然不舒服,干什么都管东管西,真想让她闭嘴。

老师:你希望她能更尊重你,给你更多的空间。

学生:我都这么大了,自己的事情都可以自己搞定,但她还是一点都不尊重我。

老师:你想让她看到你的成长,更信任你一些。

学生:虽然我也知道我有时候做得不够好。

老师:你希望自己能做得更好。

学生:但你们越逼我,我就越不想承认我有错。

老师:是啊,你们的沟通方式需要调整,这样互相顶着干只会适得其反。

学生:你说得对。哎,我原本没打算说这么多的。

这不是真实对话的记录,也不是纯粹的杜撰,而是现实对话的“摘要”。从这份摘要中我们可以看到,有力量的“说”是怎样发挥引导作用的。这位老师在疏导过程中不断共情学生的感受,没有急于指责或说教,也没有“站队”帮着妈妈说话。否则,学生很可能就一直是“我原本没打算说这么多”的状态。

但这位老师也并不是简单迎合学生的说法,他的反馈中,悄悄地把“烦死人”换成了“很不舒服”(用相对温和的中性表达代替情绪化的负面表达), 把“让她闭嘴”换成了“给你更多的空间”(淡化攻击性的表达,挖掘攻击性背后的真实需求), 把“有时候做得不够好”换成了“希望自己能做得更好”(多强调目标和需求,明确改变的方向), 等等。这些语句中的力量感,体现出心理暗示的作用,把有力度的引导转化成细微的遣词造句,尝试用温和的方式渗透给当事人。于是,学生从一开始的防备姿态,慢慢软化、慢慢开放,也愿意学习自我反省了。

可以想象,谈话后学生回到家中,再次面对妈妈的“管东管西”时,可能不会再像以前一样脱口而出“你烦死了,能不能闭嘴”,而会不知不觉模仿起与老师对话中的用词和态度,“我也想做得更好,但你这样沟通我很不舒服,你能不能更尊重我一点”。无疑,后者的表达会对亲子关系的改善很有帮助。

对应前文的当事人小罗,我们也可以在反馈上多增加一些正面的表达。

反馈5:这样的考试结果真是让人难以接受。但我听到你一直在努力面对,努力寻找考试失利的原因,又很希望自己尽快振作起来,找回信心。你很希望得到父母的支持和信任,是吗?

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