Citywalk

把时间的颗粒度放细，会把生活过得厚重丰富，且有意义。

今天下午提前下班，又有两个半小时的自由活动时间。

先小睡一会儿，定好闹钟，二十分钟就可以。

睡前挣扎了一分钟，是骑行，还是开车，想想济南道路的上坡下坡就怵头，但是天天吆喝健康运动，光说不练假把式，决定骑行。

相对于骑行，更喜欢跑步，可能是习惯使然吧！

冯唐说过跑步给他带来十个好处：

1.欣快。肉体运动，肌腱伸缩，坚持一段时间，内啡肽和多巴胺分泌加强。

2.甜睡。跑到量之后，身体持续微微发热，倒头便睡。

3.能吃。（我最近就特别能吃，啥饭菜都大快朵颐）

4.能瘦。看到肉眼可及的髂骨和腹肌，还是会开心地笑出声来。

5.去烦。与其一起撮饭，不如一起流汗。

6.感受。很多小时候走过的路我们还没重新走过，再跑一次，很多复杂的感受会超出语言表达的极限。

7.充电。

8.放下。跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。

9.偶遇。（今天在英雄山北，我的自行车被只能过人的栅栏挡住了，一个小哥哥帮我把自行车搬了过去，感谢！）

10.独处。没有其他人、没有经常手机的一个小时，胜却人间无数。

我感觉换成骑行，这10条好处继续奏效。

骑着自行车，漫步城市，一边欣赏景色，一边观察城市变化，即使是生活了很多年的城市，不同季节，时代变迁，有些景观没变，有些却在发生悄悄变化。

好久没去英雄山和文化市场了，规划路线为从英雄山下去，玉函路回来，正好一圈，10公里左右。

英雄山 文化市场 骑行数据 鞍马稀，没找到致远书店 自行车也可以通行 英雄山花市 超市先生

可能是下午的原因，英雄山文化市场，没有多少人，整个市场没有了昔日的繁华，有的店铺是关门的。

好多年前，我经常会去致远书店买书，转了两圈都没找到。

文玩、核桃、葫芦、手串、纸笔、图书等店铺还在，但几乎没有游客，只有店主。花市也没有原来店铺多了，好在花儿开得很鲜艳。

蝴蝶兰

回来的路上，起风了。

风吹起了从前，从前初识这世间，万般留恋，看着天边似在眼前，也甘愿赴汤蹈火去走它一遍。