冰山作业
一.事件：午饭时和婆婆讨论问题
二.应对：指责，一致性
三.感受：懵，着急，平静
四.对方的感受：委屈
五.想法：
1.婆婆告诉我，今天我老公的大爷过日子，大伯哥和公公回老家了，我很懵，之前不知道，没收到信息
2.提前告知呀，我们有权利知道这个消息呀，信也不给说我想着急
3.婆婆说看孩子高考，中考，就没告诉我和嫂子，听到解释，内心平静了
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：告知
2.自己对自己的期待：臣服老人安排
3.别人对自己的期待：安心陪孩子考试
七.我的模式：不告知就火
八.我深层次的需求：被尊重，我很重要
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿
十.生命力：向上
行禅：腰部很关键，带动双腿往前走
食禅：油粟仁，甜软面，滋养我身
呼吸禅：睡着了，累了
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本文标题：2022-06-09
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