[你成坚持社群]7/21消极情绪也是很重要

今天读的文章是关于消极情绪的，作者从对消极情绪的成见出发，提出消极情绪也是很重要的观点，关键在于化解消极情绪，心理学家把这种特质叫做“痛苦耐受力”，有这种能力的人，不会因为愤怒、愧疚、无聊等负面情绪很糟糕就回避它们。

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一般来说，人们都会避免消极情绪，因为如果你不够乐观开朗，其他人就会觉得你是一个负能量的人。但是，没有哪种情绪能解决人生的所有问题，每一种心理状态都很重要，包括消极情绪。

在《消极情绪的力量》这本书里，作者托德·卡什丹和罗伯特·比斯瓦斯–迪纳分析了愤怒、尴尬、愧疚三种消极情绪给人带来的力量。

首先是愤怒。

愤怒本身没有好坏之分，有研究表明，只有10%的情况下，愤怒会引发暴力事件。这说明人们愤怒并不是要侵犯别人。愤怒一般来自于不公正的待遇，或者是实现目标的过程中遇到了阻碍。也就是说，当你的个人权利受到侵犯时，愤怒产生了，并且促使你挺身而出，保护你在乎的东西。

研究表明，愤怒可以增进乐观性、创造力和表现力，对主导谈话和应对变化也有帮助。

其次是愧疚感。

根据《美国传统词典》的定义，愧疚感指的是“为自己做了不该做的错事而感到悔恨和自责”。因此，愧疚其实能让人从错误中吸取教训，变得更好。

有愧疚感的人不会隐瞒自己的错误，因为他们已经准备好挽回自己造成的损害，并且保证不再犯同样的错误。

最后是焦虑。

很多人都希望避免焦虑，但是，如果你的焦虑感很少，说明你所处的环境很无聊，缺乏刺激因素，这会让你的大脑进入休眠模式，整个人也会变迟钝。

因此，很多职业作家、效率专家和商业领袖，都建议人们要保持适当的焦虑感，这样既能提供动力，又能避免长期压力。

我的感想:人肯定会有各种各样的情绪，首先我们要接受自己的所有情绪，面对消极情绪时要会正面化解，变被动为主动，甚至汲取力量，刺激自己做出改变，这也说明了"凡事都有两面性，没有绝对"的道理。

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