人都是有惰性的，学习对于人来说是逆人性的。日常又没有养成学习的习惯，难免会产生不想学习:不完成计划拖延、偷懒、厌学、刷剧等行为。
当我们产生这样行为，我们可能会产生愧疚心里，认为自己的自制力不强计划拖延，甚至产生恶性循环，一直拖延下去。
当我们产生这样的因为，我们要分析它，为什么会产生这样心里。是最近太累了，想放松一下？还是学厌了？还是进行这么久没有得到反馈，内心没有得到甜头？还是把自己计划成一个机器人，计划是否需要改进？
6.0我的目标是说书和练习好声音，练习发音的目的是为了更好的讲书，但我老是本末倒置，把发音放在第一位。这周几乎没有看书过，更不要提说书，发音到是天天练习。更甚者是我越到后面越忘记自己的目标，自己每天最好时光的琐碎紧急事占用，目标都想不起来是什么，越走越偏离目标了。5.0整整一百天最后目标都不记得。6.0我坚决不能犯这智障的问题。还有，我早晨既要冥想、练习瑜伽、练习发音，还要包括化妆、洗漱、吃早饭，要在120分钟。我感觉这些就像小孩上补习班，一天可以上3、4个班，结果很累，效果也不佳。这些完全是父母做比较的焦虑心情导致。小孩也很累，什么也都学习差不多。
人要学会做断舍离，主要围绕目标转。早晨主要是练习发音，发音中呼吸与冥想重合，所以可以一起练习。
晚上反思一定要有哪怕5分钟，如何实在没有时间就把学习任务给去掉，专注反思和英语备课。
6.0的目标是说书和练习好声音。
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