胡吃海喝，熬夜不动，你能减肥成功算我输！

胡吃海喝，熬夜不动，你能减肥成功算我输！

文/林绯Freya，图/网络

最近被说“瘦”的频率越来越高，同事老大姐几乎一见面就问我：“小姑娘又减肥啦？你至少得瘦10斤了！”

我笑了笑，“哈哈，差不多吧。”

其实，已经瘦15斤了。以前生病的时候，药补和食补过量，造成身体虚胖25斤，我还没有完全恢复到正常状态。

毕竟，凭本事吃得肥肉，也得凭本事减下去不是？

作为一个佛系女孩，对待任何事情的态度都能是：好，可以，没关系，唯独在减脂塑形这件事上没商量，绝对稳准狠！

一旦出发，必须抵达。

曾经故意在微胖届晃荡多年，因为我爱的人和爱我的人纷纷抵不过时间洪流离我而去，从此杳无音讯，我也就破罐子破摔，任由体态横向发展，不管不顾。

人的心一空，千般光鲜、万般亮丽都瞬间失色。

黯然销魂者，惟别而已。

随着工作越来越多，压力越来越大，熬夜越来越严重，整个人的精神面貌非常不好，而历经艰辛将心魔尽数除去后，再也没有什么可以成为我变瘦变美路上的阻碍。

医生建议不准熬夜，因为工作突发因素较多的原因，实际操作很难避免，但尽量每天晚上11点之前睡觉。我会提前酝酿睡意，将手机调成静音模式，在床头摆上这周要看的书，打卡完成当日任务就睡，养成习惯了，就不是问题。

晨起型的人仿佛会有一种比别人赚到了的感觉，我称之为“美丽的错觉”，一天早起一小时，一年就比别人多365个小时，难道这不是赚翻了吗？

我现在的阶段，真正重要的就是身体和时间。其他的，即可视为非紧急也不必要。纵使再“十万火急”，纵使再“日理万机”，也绝不允许透支健康。如果低效而无用的东西，我也不会让其占用我的个人时间。比如，冗长而无聊的会议，我会在手机上看完当日需要阅读的内容，或者脑袋放空，进入冥想状态。

我写过一篇《不开心去跑步啊，凡事不过10公里》的文章，现在依然在坚持。

走跑10公里，是我的底线，当你跑着跑着，真的就会想要一直跑下去，烦恼和不快也随之消散。只要做好热身和拉伸，就不会变成肌肉女，反而身体会非常匀称。我也没跑多久，三个月而已，大腿已经瘦了8公分，这就是证明。

只要能跑，我会一直跑下去的。跑步真心改变了我太多太多，网传坏处和副作用我都没有，而好处和正能量却获得了满满一箩筐。

着重说一下，减肥是项长期工程，凭得是耐力和韧性，三天打鱼两天晒网是大忌，而只要日常坚持，配合饮食和运动，一定会有意想不到的效果。

没有谁的“成功”是一蹴而就的。一口吃不成个胖子，一天也减不成个瘦子。要对自己严要求，也要对自己充满爱，身心愉悦或许更能抵达目的地。

虽然取得了阶段性的“胜利”，但我还有10斤的肉需要减，慢慢来，终将摘得最后的“大获全胜”。

良心建议，女生，尤其是体寒或者血瘀体质的可以像我一样坚持一项适合自身的运动，发展成为长期习惯。

不要操之过急，一点一点累加，比如我这个月跑步6公里快走4公里，就可以弹性调整为下个月跑步7公里快走3公里，然后每天坚持，一个月后再调整下次小目标。

长此以往，一些妇科小毛病就不大会出现，身体素质也会有质的飞跃。

说到底，减肥不是目的，身体健康才是。拥抱良好习惯，从现在就开始吧。

胡吃海喝，熬夜不动，你能减肥成功算我输！