4.28第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
《认知觉醒》：开启自我改变的原动力 ----周岭
>>我在这两年的写作过程中体会得太深刻了。实不相瞒，我的电脑里有一个专门的文件夹是用来收藏读者留言截图的，这些截图都是大家对我的夸奖、肯定、表扬和赞赏。保留这些截图并非自恋、臭美，而是我深知这些反馈对自己行动力的影响实在是太重要了。每每看到这些留言截图，我都会动力十足，经常在电脑前一坐数小时而不知疲惫。我知道这就是在驱动情绪脑为自己工作，如果自己写的文章没有任何反馈，我真不敢保证仅凭意志力和长远的认知能走到现在。所以“锁定价值—打磨作品—换取反馈”正是我持续写作的真正策略和真实动力。
《认知觉醒》：开启自我改变的原动力 ----周岭
人的不自信可以通过持续的正向激励（自己的点滴进步）而得到改变。这一点的重要性被很多人所忽视。尤其在获得成功之前，这种鼓励是支持自己走下去的唯一动力。在成长过程中总要破除黑暗的那段难捱的时光，给自己一点正面的证据，或者是看到自己比昨天进步了一点点，都会给你带来持续的动力。
然后才是好运气的不断到来，自助者天助。而越过每一天的平凡，才可能成为更好的自己。
在不断的正面反馈之外，践行这四步：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
关于目标，暂时无法明确的，就向自己感兴趣的方向去发掘一个兴趣，把兴趣逐步变成自己的爱好。
极度的专注反而是效率最大化的方式，没有之一。
自我检测是每天正向激励的切实可行的有效的反馈。
把自己的行为从舒适区-拉伸区-困难区，有意识地动态调控，才会效率高且轻松。
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