为什么要断食？
1、为了排毒，为了净化我们的身体。
在非常古老的瑜伽自然疗法里，断食保持健康身体，我们通常断食时会“饿”，饿的信号是你的身体发出来的，他告诉你：我通过平时的路径，找不到原来那个能量和热量的来源，但是我们的身体非常有智慧，如果从固有的~熟悉的这个路径找不到能量~热量的来源，它马上找别的能量和热量的来源，它就会把身体里最不需要的部分当成热量消耗掉，这部分就是身体的毒素，所以它是非常好的排毒和净化身体的方法。
2、断食可以激活我们的生命。
当我们的生命收到威胁以后，生命想要活下去的欲望会被激发出来，强化免疫力。台湾果农让水果快速上市，卖好价格，没有采用化学催熟的方法，而是在树上砍两刀，这个树一看生命受到威胁马上激发生命活力，可以快速成熟，所以看生命的态度有一个法性～规则，生命生活下去更好的那个愿望。
3、对身心灵的提升～转化帮助巨大。
如果已经习惯断食，断食当日不用为吃东西操心，为消化食物有短暂休息的时间，一天过的非常轻松。瑜伽体系里很多年轻人考试的时都不吃东西，会让他们注意力更加集中，心灵敏锐，灵性更高。
释迦摩尼在成道时有49天不吃东西，穆罕默德在开悟之前有长期稳定的断食，其他圣者通过断食达到心灵的提升，智慧开展。
4、克服对物质的依赖。
通常提到断食会想那样会不会饿坏等恐惧，断食后发现其实那个物质没有那么重要。断食可以培养勇气和意志力。
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