冬季也要注意祛湿，这些坏习惯容易招湿气。
你是否经常发现头发油得很快？脸上也经常油油的？这很有可能是体内湿气太重。寒湿是万病之源，冬季也要注意祛湿 这些坏习惯容易招湿气。
（1）口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。（2）爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。（3）老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
祛湿注意这几点：（1）饮食清淡。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。（2）避开湿气重的地方。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。（3）妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
身体虚弱冒汗却又感觉背后发凉，怎么办？ 不少人一到冬季就后腰冰凉，感觉穿多少衣服都往外冒凉气，这是怎么回事呢？大多是腰腹受凉惹的祸。暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉，还会伤肾。腰冰凉，可能是由于寒气入侵身体而长期淤积，所以才会有穿多厚都冰凉的感觉。或者是本身就是虚寒体质，这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风。这类人可以坚持每天晚上用热水泡脚，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，这样就可以将寒气排出，增加身体的热气。不过，改善虚寒体质需要较长的时间，不能乱吃一些热性的药材去改善，例如有的人虽然虚寒、怕冷，但是一吃热性药物或食物就会上火。这是因为表寒过重，外寒不解，内热又起，可以先在后背拔罐将寒气带走，再吃热药或热的食物补身体。 后愛红参气血汤、后愛暖参茶均可改善这种问题，给您一个温暖的冬季。
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