今天第一次简书打卡，我阅读的是第一章，20-30岁，与时间赛跑这十年。
【旧知】
以前都是被动的休息，认为口渴了才要喝水，饿了才要吃饭，累了才要休息。一直在透支自己的身体。也一直存在被动沟通，很简单的例子，和老公一有争吵，我就无视他的存在，懒的和他说话，都是他在找我沟通来解决存在的问题。
【新知】
好的精力管理应该是主动休息(按时吃饭，按时休息，主动补充水分，主动休息，主动健身).仪式休息（周末利用一下午的时间，什么工作都不安排，好好陪家人孩子，散步，逛公园或者去游乐场放松，或者去一家面包店安静的吃个下午茶️，发呆)。
主动沟通，先觉察到自己又在逃避。列沟通大纲用什么办法来解决。疏通情绪，大部分事情都不是事件本身，而是不被理解和重视感受。顺应回馈，对方提出意见时，我们要真诚的认可。建立双方沟通机制，就是养成双方沟通的习惯。不要让一方愿意面对，一方拒绝的姿态。
【行动】
1:参加趁早15分钟的锻炼身体。
2: 夫妻之间，心情愉快的主动去沟通。
3,按时吃饭，按时喝水，早睡早起。
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1. 写法1 原符号替换符号<<<=<=>>>=>=<><>&&'&a...
<script>alert(1);</script>
<script>alert('hello’);</script>
第一种写法：原符号 < <= > >= & ' "替换符号 < <= > >= &a...
说明小于小于等于大于大于等于&'''原符号<<=>>=&'"替换符号<<=>>=&...
一、转移字符 >= 对应 >= > 对应 > <= 对应 <= ...
python字符串处理有时候会出现< >&" 等转义字符HTML的< >...
[if lte IE 8][if gt/lt/gte/lte IE8]gt表示大于lt表示小于gte表示大于等于l...
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本文标题：Day0/12组202号沈文<学习力>
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