我是怎么度过情绪低谷期的？

我是怎么度过情绪低谷期的？

现在来写这篇文章也许为时尚早。如果我能每天记录下自己的情绪是多么的down，哪怕就是流水账，也许我可以完成一本走出抑郁的28天之类的书。今天想说的，权且记录自己，无法教导他人。情绪低潮期，好像脑子里大雾弥漫，道路上荆棘丛生，整个人体态缓慢，胸闷气短，不肯说话。我知道应该不会太久，我坚持着抵御这股阴暗的心潮，艰难的走下去，直到拨开这团雾。

我关掉了朋友圈

心理脆弱的时候，特别容易受到他人的干扰。朋友圈里的所有信息，原本也许是兴奋剂和兴趣源，如今却成了我走在路上的绊脚石。高中时的好友，回到母校去看望恩师，多么正能量的话题，在我眼里都变成了作秀。我所想的是，为什么上次的高中聚会她都不来，同学都不想见，平时微信群里看不见人影，现在却突然专程去看老师还高调发朋友圈，说那些酸溜溜的话，引人注目吗？想到这些的时候，我觉得自己的内心特别阴暗。但是，我却无法抑制自己的狭隘心。

其实，我只是不愿承认，这个我曾经的好朋友，如今依然光鲜亮丽活跃在高校职场，她的姣好的面容和骄傲的姿态，对此时此刻而言低落不堪的我，是种刺激和折磨。不断提醒着很多我对自己的不满，全都涌上心头来了。然而，我又无力思考自己、无力梳理情绪，所以许多这样原本无关紧要的信息，都在这种时候压得我喘不过去。

于是我关掉了朋友圈入口，甚至退出了几个同学群。

我知道自己做的有点过，甚至是逃避。但是，在我对负面信息有着强烈吸引的低谷期，我用了最后的力气，切断了可能存在的链接，现在想来，这就如同是触电瞬间，切断电源般的，有着不同寻常的意义吧。

我不能耽误工作

工作，是我的底线。任何时候，我不能因为情绪而不工作。就像我不会因为自己情绪不好，而对别人撂狠话，伤及他人。这对我来说，并非修养，而是一种本能。但是，工作效率确实很低。尤其是，我回避了许多快捷的工作方式。原本能打电话的，我都发短信来联系。不想与人说话是情绪低潮最显著的标准。越是原本亲近的人，越是不想联系。工作上必要的社交也减少到最低限度。饭桌上都不愿抬头。洗手间最好不要碰到同事，因为最简单的寒暄也变成了累赘。

最近单位上的人事变动我并非漠不关心。但是这些也全都为坏情绪加了助燃剂。皆大欢喜的人事升迁，和我也许毫无关系，也许远期而言也算利好。但是我看到的只是能力与职位不相称的人，不过是因为机缘走到了那个曾经可望不可即的位置。年轻人因为不确定的因素，借调上级部门工作。想起平日里流露出的一些不同寻常，似乎早有预兆。很多事情好像真的和我想象的一样。那么，我现在所想的，多年以后我现在的同龄人，甚至比我更小的同事中，如果有人比我走上了更高的领导岗位，那时我的心情将会是怎样的呢？是不是会为自己曾经的放松懈怠与回避竞争而悔恨吗？会为自己的错失良机而终日郁郁寡欢吗？人最怕的就是比较，特别是那些要好的朋友，和站到过同一个跑道上的对手。很多时候，都是自己放弃了竞争、害怕战火而当了逃兵，自卸铠甲、自废武功。一直都是如此吧。也许这就是内心深处无法快乐的根源。

我不能思考 只能写字画画

行动力差到了极点，每天要写的文章，几乎是在艰难的维持着。因为我完全无法进行脑力活动。我的大脑里充满了迷雾。我甚至怀疑自己是不是吃什么东西中了毒。脑子完全停止了转动，不知道发生了什么，能写什么，捕捉不到生活中的感悟。为了维持写作习惯，机械的去看书，然后记下来某一段落的中心思想。当我进行这一过程的时候，我感觉自己吃力的像是四肢残疾的人在进行复健运动。内心不禁感到一阵悲凉。

没事的时候坐在办公桌前，完全不知道该做些什么，铺开报纸写毛笔字，最近我突然就可以写完整的字了，之前很长一段时间我还只能写笔画，毛笔握在手中，完全不受自己的掌控。现在我写的字还是笨拙，笔画不公正，运笔也不端正，但是我自己可以使用毛笔了。这是一种感觉。大概和学游泳的人，突然可以笨拙的泳姿摆脱泳圈浮在水面上的感觉差不多。

我还是没有开始画水彩，绘画方面没什么进步。但是画画成了我在情绪低落时期，填满时间的一件能够抹去痛苦的事情。写字和画画一样，对我来说是生产平静的一项运动。做这件事的时候，我的心很静，没有悲伤，也没有喜悦。仿佛是月光如水那般。

我大哭了一场

悲哀当然是情绪低落时期最常见的反映了。我的眼里为何总是充满热泪，只因我情志郁结不得纾解啊……具体而言是对自己的厌烦，进而对自己曾经喜欢的事物的厌恶，包括人。无法接纳眼下的生活状态，无法接纳自己。

在这种状态下，成功学、心理学都不管用了，因为根本不会愿意去接触这些信息。就像深陷泥潭的人，无法自拔。能够感染我的信息，都是和我的心情一样阴霾的东西。《纪子的餐厅》这部日本电影，就成了压到我的最后一根稻草。那里面压抑的人性、亲情和人的空虚感，实在是太过于沉重和深刻。就像我的心情。于是，我在看完这部影片之后，不可抑制的大哭了一场。

看到了人生的最悲哀之苦，竟然让我缓缓的从谷底抬起头来看到了星空。每一次告别忧郁，和陷入一样，也许是顷刻之间。

有朋友说，所谓乐观，是积极向上的人生态度，对生命质量的不断提高。而这些态度，是建设在面对现实的基础上，而现实就是苦逼的，例如某婷的撑伞记。认清现实的苦，提升与苦共舞的能力，生活才能好一些。

这也是我的生活观。