放假了，聊天自然比较多，朋友认为我为不会生活。
我仔细想了想过去的几十年，觉得自己的确不知道“会生活”应该是啥样子？
少时读书，考分、排名还有专业是人生的中心，寒暑假里会会同学、读读金庸、旅游一下，便是生活；青年了读大学，社团、打工、考研、出国，充满了大学时光；等到工作了，学技能、拼业绩、攒人脉、迎来送往，占据了大部分时间，连书都读得很少了，又加上一直在陌生的大城市、大公司里打拼，忙完内部忙外部，飞来飞去地全球跑，连结婚成家生娃养娃，也是一路小跑着。这一晃，离开父母奔社会，也有二十几年了，还真不知道生活是啥样子，甚至，连生活该是个啥样子这个问题都没有好好的思考过！
最近两年，群里讨论中年油腻男这话题比较多。检查一下自己，也是整日揣着保温杯，晃悠在机场贵宾室、高铁车厢里、足疗养生店、写字楼X咖啡四大场所的主了。出自这堆儿里，咋能不油腻？
不想一直这样过下去，所以要改！新一年，先从做好这几件事开始。
第一，好好吃喝。吃好饭，喝好茶，是人活着的根本。是的，之前写文，写到“喂饱自己的胃，心就不空了”。那么，花些时间把一日三餐吃好，一是吃得慢些，二是研究一下自己的胃，三是练练手艺。尽量不要凑合着吃快餐，特别是不要把会议和社交活动硬塞到晚餐这一顿里，就让吃饭是吃饭，而不是变成了工作的工具。每天，花些时间喝茶，尽量自己喝，最多两人一起喝，把注意力放在茶上，喝的慢些，放空自己，享受茶时光的宁静。
第二，好好睡觉。不熬夜，事情做不完，就第二天早点儿起来做。争取每周四天以上能够睡到子、午觉，每日睡够七小时，提高深睡眠的时长。睡前的阅读和音乐要有所挑选，安宁而轻松。手机放到卧室之外。
第三，坚持运动。不想油腻，就要多运动。多户外，少宅！好好执行前一天在简书文章里写的“跑个半马”的小目标，从现在的每次跑10KM开始，循序渐进的加到半马。工作和运动的时间配比不要超过5：1，就是说，每工作5小时，要有1小时以上的运动时间与之相配。
第四，好好读书。昨天，看到一篇文章说“要通过读书做有温度、懂情趣、会思考的人”，我觉得这是挺好的目标。书不求多，读透了，写笔记，分享感悟。所以，用写文章来促进自己读书，用分享来迫使自己把书读进去。
第五，陪伴家人。最近，陪孩子玩儿，体会到陪伴这件事情的重要性。家是情感交汇的地方，是培养爱的地方，当我们放慢脚步，在这里专注，便能感受的爱带来的力量。之前写文陪玩说到“有质量的时间，会让心灵冲放电”，陪伴的形式重要，陪伴的质量其实最重要。这件事干好了，可以滋养自己，幸福他人。值得投入！
最后，远离无效的社交。想做好前面五点，这是必要条件啦。网络时代的数字生活已经让社交7天X24小时、360度的环绕在你我周围了。无论是见面的，聚会、饭局、会议、喝茶、视频电话；还是不见面的，电话、邮件、微信留言、朋友圈照片、以及各种各样的群聊甚至抢红包，都是社交的一部分了，都会占据我们最最宝贵的时间。既然我们不可能面面俱到，件件做到位，那就放下情面，选择有价值的、有情感的社交来参加。只做高质量的交流吧！
希望明年的这时候我能回答什么是生活！
生活
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