【欣赏与自省】
1、早晨依旧6点多起床静心冥想，抽了一张缮语“我知道凡发生必有在恩典”。结合最近的经历也再次让自己对健康有了全新的认识和感悟，用一种较小的代价唤醒一次生命的再次觉醒也是值得的。
2、今天一口气读完了蔡磊先生的《相信》，之前在一些媒体或视频上看到过他的经历和人生故事，当时就觉得挺不容易的。今天细读作者本人写的书，才知道他在推动渐动症的救助及医药研发上的推动及投入，看完已觉得泪眼模糊。每个个体在生命面前都是渺小的，而往往正是有坚定信念想要为世界带来光明的个体带来了光明。相信相信的力量，不是有了希望才去努力，而是因为努力，才看到了希望。
3、身体正在逐步恢复中，一天比一天要好些。不过手术对身体机能的影响还蛮大的，首先是伤口的愈合，再者是对局部器官的影响。跟着健康视频每天至少做5-6次恢复操，让手臂和颈部减少麻酸胀。动静结合是最适宜的，心态放好是第一位，接下来再让康复运动能坚持下来。
【知感悟行】
知：连续一周没出门了，本周读了3本书，对于每天要跑5公里的我来说，现在正好是休息时间及阅读时间。除了每天的吃饭及康复运动外，基本都爬在书桌前。
感：人往往感觉到焦躁是心静不下来，如果内心能定下来，在哪里都能保持一份自在。无论是跑步还是阅读或想事情，让自己安住在当下，享受做的每件事。
悟：所谓“幸福”无非是每时每刻当下能真正投入并享受到正在做的事情中，也就是“乐在其中，忘乎所以”。记得有一则禅宗故事，悟道前师傅是挑水、砍柴，悟道后还是挑水、砍柴。而小师父不解的问道，这两者有什么不同呢？师傅回答“悟道前挑水的时候想着砍柴，砍柴的时候想着别的；但当真正悟道后挑水的时候只想着挑水，砍柴的时候只想着砍柴”。这就是所谓的境界，看似做着同样的事情，却有了不同的心境。
行：虽然现在还未能完全做到时时都能有觉察和观照，但至少在做整块事情时能让自己安住下来，比如跑步或阅读。工作场景中分心的事情还蛮多的，这也是一个非常好的修炼的场合，要有更多的觉知，不断的践行。
【感恩】
1、夫人外出广州出差，之前预订了一场亚运足球赛。感恩尧尧和鹤鹤带粽子去观赛。粽子回来后还做了分享。多通过现场观摩让他也能加强体育锻炼。
2、感恩岳母的一日三餐，一周内不建议提东西，基本家里就吃吃喝喝，看看书。有些事看似理所当然，实则要用心去感受。
3、感恩好友们到家中看望，真的是给大家添麻烦了。不过和大家聊天也非常有收获，每次都会有收获。且能听进去之后，对自己的受益非常大。
4、今天看到一句非常有力量的话：“最初的诞生，和最后的死亡一样，都是人生的必然；最初的晨曦，和最后的晚霞一样，都会光照人间。”无论现在处于什么阶段，都是最好的阶段。加油！
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