055：每个人都有的4个“黄金时间”，利用好它们，事半功倍！

每个人都有的4个“黄金时间”，利用好它们，事半功倍！

我们每一个人都有自己的节奏，特别是一天之中，有的人擅长早起工作，比如企业家；

有的人擅长下午工作，比如一些手工艺人；

有的人在晚上工作效率最高，比如一些文艺工作者。每个人都有自己的节奏，这就是每个人自己的“黄金时间”。

什么是“黄金时间”？黄金时间就是做事效果最好、做事效率最高的时间段。

今天我们就着重来讲一下，可以用来高效学习的“黄金时间”，都有哪些？

如果想高效地学习，最重要的一条，就是要找到自己的黄金时间，并且充分利用好这个最佳学习时间段。

在一天的不同时期，我们大脑的活动效率是不同的，学习时间的最佳时间段，应该是一天中大脑最清醒的时候。那么，什么时候才是大脑最清醒的时候呢？

生理学家通过大量的研究发现，一天之内，大多数人有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

下面就逐一讲解4个学习高效期：

第一个学习高效期：清晨起床后

我们的大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论学习新的知识，还是复习过去的知识，记忆效率极高。

这个时候，适合学习一些难记忆但必须记忆的东西，如一些专业常识、考证内容等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

所以清晨是一个学习高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点

这时间，是很多人吃完早饭后的一个小时，人的精力充沛，大脑非常兴奋，从而具备严谨而周密的思考能力、认知能力，处理事情的能力就显得比较强。此刻，应该把一天中最难的工作安排在这个时候，因为这个时间段，是一天之内能量最高的时候。

第三个学习高效期：下午6点至8点

午饭后，是很多昏昏欲睡的时刻，经过一下午的缓解，慢慢大脑回到第三个高峰状态。不少人会利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象。这个时候，是对笔记进行分门别类地归纳整理，最好时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时

经过一天的工作或学习，身体已经很疲惫。到了晚上潜意识告知自己要休息了，白天的事情会被遗忘，此刻如果用来阅读，在你睡着后，这些知识会在你的潜意识中继续思考。利用这段时间，来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除了上述的四个学习高效期外，对于不同的人来说，还会有自己独特的学习时间规律、习惯。为了提高学习效率，要善于发现并充分利用自己的“黄金时间”段，同时，要养成在固定的时间，进行学习的习惯。

你找到了自己的节奏，找到自己的“黄金时间”了吗？