最近在学习专业的东西，研究一项新技术，花了不少时间，为了搭建开发环境，我经常要查阅各种资料，尝试各种方法，做各种试验，有时搞到挺晚还没弄好，但近期又不敢熬夜，所以只能带着情绪去睡觉了，有了情绪自然很难入睡，就算入睡了，也是各种怪梦，总归是有心思啊，睡眠质量很不好，第二天精神状态也差得很。
为了避免这种情况继续延续，打算采用“早起干活，中午午休，晚上早睡”的策略！
想到就要做到！
1、晚上早睡
昨天晚上10点半就上床了，拿起了《系统之美：决策者的系统思考》这本书看起来，虽然看得不多，但神奇的事发生了，看的过程没有了那种空虚烦躁之感，能够沉浸其中，整个人都平静下来。11点准时关上书，开始睡觉，因为没有了情绪，入睡很快，一觉睡到今天早上6点半，醒的时候没有了之前的倦怠感！
2、早起干活
今天早上醒来后，没有马上起床，而是盘腿坐床上，定好10分钟的计时器，开始做冥想，锻炼自己的专注力，虽然现在做得不够好，容易分神，但只要多练习，我相信我能把冥想做好的！
随后，我打开电脑，花了1小时学习英语，听录音并练习口语，由于昨晚休息好了，早上的精神状态很好，所以学习效率挺高的，自己录制的音频得到了糖大的好评！
3、中午午休
由于昨晚睡得好，今天上午的精神状态也很好，工作效率很高，1个小时就做完了上午的工作，其他时间则用于学习。因为今天早起了，吃完午饭，开始有些犯睏了，看了会书后就躺行军床上休息了，今天还真睡着了！之前中午都无法入睡，总觉得有什么事似的，闭着眼睛躺那就是睡不着！
“早起干活，中午午休，晚上早睡”策略真的可行，你也可以试试，尝试之后别忘了留言反馈哦！
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