生活中的很多事，一定是恰到好处，能收放自如才是最好。
以前，我总觉得睡得太多是烦恼，人不应该把大好的时光都浪费在睡眠上。毕竟时间有限，要用来做更多有利于个人成长的事情。
最近好久没午睡了，而这两天晚上发现睡眠质量越发不好了，计划十一点入睡，到了十二点多还在辗转反侧，大脑依然很活跃。
今天早上两点多居然就醒了，异常清醒，完全睡不着了。后来一直闭着眼睛，迷迷糊糊到五点钟的时候，刚进入梦乡，却被闹铃叫起床了。
为了形成良性循环，我决定迅速起床。期待晚上累了，能睡得更香。
人啊，挺犯贱的。睡眠太好的时候有点嫌弃自己，甚至羡慕那种睡眠少的人。而现在体验以后，才发现：睡得太少，似乎感觉也不那么美好。身体需要休息，各方面的机能都要在深睡的状态下才能得到恢复，以调整到最佳状态。
回想下，这两天睡不着，可能是物质世界与精神世界的双重作用，对我的精神产生了影响。
最近一直喝白开水，这两天晚上却选择了喝茶叶，可能导致中枢神经比较兴奋，以致于很难入睡。
另外就是蚊子太多，虽说蚊子的声音不是太大，但在安静的夜晚，它的声音真的不那么动听，被它叮几下，皮肤的感觉也不是太舒服，以致于一直找不到舒服的睡姿。
更大的可能是，那几天认真阅读的心理学书籍《尼采在哭泣》，这里对话疗法的两个主人公，都是深受失眠困扰，睡不着觉。
一般来说，我是不会轻易睡不着觉的，不知道这次是不是受书中人物的影响太大，反正在看完这本书的当晚，我真的有点失眠了。
或许这只是暂时的，当我不那么喜欢这种感觉的时候，就会选择调整，找到最适合自己的状态。以后要珍惜自己拥有的，不要随便羡慕别人。
从今天开始，只喝白开水，特别是晚上，不要喝茶叶，可以适当地喝杯牛奶来助眠。
睡前半小时不再听课，不看手机，让大脑进入安静的状态，可以拿本纸质书，随意翻看几页。
准备买个驱蚊的，保证夜晚可以更安稳的休息。买的蚊香不知道是不是过期了，反正蚊子没晕，人却更清醒了，用处不大。
记得一段时间以前，我还在苦恼自己睡眠太多，每到周末总想睡午觉，有时候动不动就睡一个下午，总感觉自己太能睡了，浪费太多时间。
而现在，真的睡眠不好，却不免有点担心了。该睡的时候睡不着，到了早上该醒的时候却正好睡。如此反复，会有点恶性循环。
今天早上起床后，练了一节瑜伽，尽可能让自己做点运动，让身体恢复健康活力。或许这样累了以后，晚上就能拥有更好的睡眠。
不着急，只需要稍稍做点调整，好的睡眠依然还是会回来的。不要轻易改变生物钟，该睡的时候就睡，该起的时候就起，让身体跟随要求去适应。
养成习惯就好，经常锻炼，才会拥有高效睡眠。
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