1.前段时间工作压抑，导致自己情绪失控。一直睡不好，梦一个接一个，白天无精打采，原因：着眼于不该着眼的事物上，没有自己的生活。今天半夜写文章，是感觉刚从前段噩梦中醒来，复盘自己之前的生活，觉得自己可以重新开始，主动开始，开始挑战，开始改变，改变不好的状态。
2，表格化生活，碎片化利用，目标达成法，梦想渴望法改变自己一团糟的生活。如师父所说，正所谓我觉得生活不好，是因为我不够强大。我该做点什么，充实自己，让自己更强大点儿。
3.回想自己的爱好，不会也不能因为不喜欢的人事就搁浅，仔细梳理了下，筛选过滤了下，我想备孕的事搁浅，因为这个真的随缘。锻炼好身体最重要，有个好身材，管理好自己，自律才有自信。对于我自身来说，散步走路不可行，走了效果微乎其微，不会出汗。跑步对于很久没跑的我来说也特别难，力量训练，肌肉发力，这种动作简单易学易操作，随时随地都可以，场地不限，爱自己，从128的体重开始，健康地增减！
3.梦想方面：以前不喜欢当老师，现在还喜欢当老师，喜欢教语文，尽管它无法让我赚更多的钱，但确实丰富了我的生活，以前是随遇而安，读书几年读一本，以后想充实起来，规划起来，读书学习，丰富自己，也无形中熏陶孩子。所以看书，写东西还是要提上日程，每周一本书开启生活，思维导图梳理，每天记录，字数不限；作文方面的琢磨，每天一个点，把之前写的一篇文章能丰富下发表最好。
综合如下：
1.力量训练，每天30分钟，或者分两次，3个动作，15分钟，此为必修。目标：能够倒立，不做健身教练，做最美的自己，尽管30过半。
2.看书，每周一本，每天一记，记录安排在中午，省得晚上忘记。樊登会员已经四年了，以前订时热情澎湃，后来没怎么听。以后每天听本书，思维导图画出来。如果当天没听，之后要补出来，多听一本。
3.作文教学的方法探索，每天一点，每有点子就去操作实践，然后记录下来完善。
4.陪女儿读故事书，画画结合，每天一首诗，儿歌学习，坚持✊
本周目标
1.体重120～123斤。
2.看书：《围城》《念楼学短》
听书：《掌控身体20课》《武曌》
3.儿童古诗
备好一个月的
4.督促女儿和我每天喝水，两个都很少喝水的家伙。
5儿歌一周一首
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