今日气温33度，太热很大，无云无风，太阳直射还是很刺眼的，特别是台风过去后，空气很干净。
今日开始发起100圈西湖跑步打卡计划，预计在春节前完成。为了增加完成的动力，同步推送到视频号。
今日跑步13.33KM，用时1小时25分，平均配速6月23秒。配速在6分半内，我看来就是好成绩了。
9月累计跑步5次，累计跑了63KM，距离本月目标300KM，还有相当长的路，根据每日计划走，完成每日打卡即可。因为如果过好这一天就如何过好这一年，把每天当成是末日来度过。你这一生也不会太差。
老铁，你这一生最想完成的目标是什么？
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今日气温最高39度，无风，少有乌云，没云的时候太阳直射很热。有云的时候感觉闷热。绝对出汗好时机。 今日跑步13.3...
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：9月7日跑步打卡13.33KM
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