午饭后有点困，想睡个午觉，躺在沙发上却开始咳嗽，而且咳嗽的不舒服，于是坐起来，用黄庭禅坐的方式，让自己休息30分钟。
在黄庭禅坐过程中，有睡着了的时候，然后当头部垂到足够低的时候，也能够自动的醒过来，坐直了继续跟随引导语。过一会儿又会低下头去睡，然后意识到马上再抬起头来继续做。
30分钟黄庭禅坐做完，人精神了。到目前为止，睡不着的时候做黄庭禅坐，总是很有效果。
然后开始15分钟的站桩。因为今天还有很多事，也要外出，所以只做15分钟就好。
站桩开始，又思绪万千，想的事情好多，好像就是等着站桩这个安静的时候让自己思考呢。要做的事真的有些多呢。
今天站桩开始，感受到左侧胸部有被东西覆盖的感觉，厚重，且热，背面肩胛骨，却好像没有太多的感觉了。随着呼吸调整，再感受左边肺区，覆盖感慢慢减弱，好像只剩下一层薄薄的透明的膜，覆盖在肺区。
站桩时没咳嗽，站完就开始咳。
今天的痰液和昨天差不多，前天却没有太多，前天咳嗽也不厉害，不知道什么问题，也许要去看看中医了。我感冒啥的就怕咳嗽，一咳嗽就很麻烦，必须看中医才会好。
因为咳嗽，早起时，通过绳涅涕和水涅涕，已经清理出一些痰液，尤其是绳涅涕，做起来很不舒服。但看着每一次都被带出来的粘液，就会不自觉再做第二次第三次。
今天站桩的时候，没感觉热，但有不稳的感觉。人感觉会前后晃动，也尝试着用脚牢牢抓地，然后腿略微站直一点点。这样稍微好一点。
也许是最后一分钟，几乎晃动的让自己诧异，于是时间也到了。
站桩最后，也能明显的感觉到，随着时间的推移，自己在胸前抱着球，慢慢地垂到了肚子，而且不圆了，基本上是很放松的状态。不想去调整，因为好像精力没有那么充足。
今天第三天，15分钟，感谢自己！
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