为了达到目标，必须抱有渗透到潜意识之中的强烈而持久的愿望

1、0:21-6:40 6小时19分

睡眠

2、6:40-6:50 10分钟

**、醒瞌睡、讨论买什么菜

3、6:50-7:06 16分钟

发呆、洗漱、**

4、7:06-7:13 7分钟

吃早餐（Rachel做的饺子）

5、7:13-7:37 24分钟

买菜菜谱与买菜

（买菜清单下次提前一天写好）

6、7:37-8:23 46分钟

做饭、吵架与利用萌萌化解、装饭盒

7、8:23-8:43 20分钟

温柔的化解Cindy的分离焦虑

（早上起来第一件事情不是学习之类的，而是7点之前吃早餐，做好一天的饭菜。非常拖拉需要2个小时。所以六点起床之后就要立刻做这件事情。）

8、8:43-9:09 23分钟

开车来公司

（为什么做饭时间很紧，因为训练**准时抵达；但是化解Cindy的分离不要急，宁愿迟到也不要给她难受的分离焦虑，因为Cindy的感受比***重要。）

（开车的时候产生很多念头，每一个念头都是需要慎独的内容，这些看不见的念头决定了我的命运，这是潜意识。）

9、9:09-9:19 10分钟

看抖音、与王磊聊天

10、9:19-10:24 1小时5分钟

梳理所有自媒体

11、10:24-10:58 24分钟

在抖音看公司直播间

12、10:58-11:54 56分钟

观摩公司各个直播间，总结

13、11:54-12:29 33分钟

吃饭、看“海豚知道”直播

14、12:29-12:44 15分钟

看卢克文文章

15、12:44-13:06 22分钟

趴在桌子上睡午觉

16、13:06-14:56 50分钟

看直播“海豚知道”

17、14:56-16:19 1小时23分钟

观摩美缝剂直播间、儿童潮玩直播间

18、16:19-17:23 1小时4分钟

观摩王可萱童装直播间

19、17:23-17:32 9分钟

与*磊聊计划

20、17:32-18:10 38分钟

准备回家又返回公司吃饭

看“**老师”、“**”直播

21、18:10-18:45 35分钟

看“**”直播间，开车回家

22、18:45-18:49 5分钟

在家总结、和Cindy说话

23、18:49-19:02 13分钟

陪Cindy吃饭、看抖音、吃泡芙

24、19:02-19:34 32分钟

看《孙子兵法》、背诵之

25、19:34-21:02  1小时29分

睡觉

（不该吃泡芙，晚上突然吃甜的东西，会让胰岛素突然增高，然后降低，于是就很想睡觉。）

26、21:02-22:15 1小时

看手机、洗漱、陪Cindy睡觉

27、22:15-23:00 45分钟

看****文章和视频、看朋友圈

28、23:00-00:43 1小时43分钟

观看直播：直播运营***、***哥实操起号、一群*****（女新人练习）

29、00:43-01:26 43分钟

***实操起号 录屏

30、01:26-02:52 1小时16分钟

尝试睡觉、听《万历传》

（发心真的很重要，晚上又开始有一些邪念，人很难改变自己的潜意识。但是必须正心诚意才可以取得大业！）

（晚上录屏看同行，确实是很爱学习，但是让自己又失去了更多的睡眠，这个是不对的，影响了第二天，违反了自己的哲学，所以需要改变。晚上即便发很有意义的朋友圈，也是错误的。以后不要这样了，向卢婷学习早点睡觉。）

（为了达到目标，必须抱有渗透到潜意识之中的强烈而持久的愿望。“我无论如何也要干这个，要这样干，一定要实现这样的目标”，睡也想、醒也想，念念不忘地想。那是用显意识进行思考，但不知不觉中这种愿望就会进入潜意识。一旦进入潜意识，那么无论你走在街上，还是在**的**里，甚至在考虑别的事情的时候，有时也会突然产生灵感---稻盛和夫》

31、2:52-4:00 1小时8分钟

床上睡不着、看《经营十二条》、听《活法》

——彭壮20220828