最近在减脂的关系，所以在吃这件事上还是有下了一点功夫，虽然还是难不了会有偷吃的行为，但相比以前控制得还是比较有进步的。最近的早餐基本上就是一杯羽衣甘蓝奶昔。怎么操作？
首先要准备的材料当然就是羽衣甘蓝拉，这种蔬菜在西餐上见得比较多，所以一般的菜市场是买不到的，我是在网上买的，一次买个几斤，然后就放在冷冻室里，每天都出一些榨汁。为什么要用羽衣甘蓝，因为羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。所以非常适合当作榨汁的原料。
除了羽衣甘蓝，我一般会加一点香蕉或者是其它水果，再加一勺蛋白粉，非常短的时间里你就能喝上一杯营养丰富的羽衣甘蓝奶昔拉。
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图片中的植物叫羽衣甘蓝，植物学分类为十字花科芸苔属二年生草本植物。它是林业人精心培育的卷心菜（甘蓝）的变...
羽衣甘蓝的叶片形态美观多変，心叶色彩绚丽如花，整株酷似一朵盛开的牡丹花，人们形象地称之为“叶牡丹”。 又因其喜冷凉...
文/庞广斌 照片/孙葭湄拍摄 上海中山公园门口的长宁路马路边有许多美丽的花朵，不知它叫何名，拍下回家手机中查，知道...
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我在超市里见过这菜好几次，但不知道怎么做，始终没买过。昨天在线逛菜市场，又见到了它的图片。深绿色像花边一样的叶子美...
喜阳光 极耐寒经风霜 意更坚华美吉祥羽衣甘蓝 2022.2.23随手拍
本文标题：325 羽衣甘蓝奶昔
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