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为什么你知道大吃大喝会胖,但依旧大吃大喝!

为什么你知道大吃大喝会胖,但依旧大吃大喝!

作者: 冉教练 | 来源:发表于2020-10-24 15:29 被阅读0次

   

      为什么很多人明明知道吸烟会增加患肺癌的风险,但还会继续吸烟?为什么很多人明明知道大吃大喝会增加肥胖的风险,但依旧会大吃大喝?

      答案:坏习惯的奖励是即时的,但后果会延迟。吸烟的风险可能会在10年后才发作,但他缓解了你当下的紧张情绪。从长远来看,大吃大喝有害健康,但在当下满足了你的口腹之欲。

      我们的大脑更喜欢即时的奖励,为什么呢?想象一下我们生活在原始部落的祖先,你总是在想吃什么?在哪里过夜?如何躲避暴风雨?你无时无刻不在关注着眼下和不久的未来。在即时满足的环境中生活了成千上万代之后,我们的大脑进化成偏爱快速回报,而不是长期回报。

      而现如今几乎每个领域的成功都需要你忽略及时奖励,而代之以延迟奖励。大多数人都知道延迟满足是明智的选择,但在决定性时刻,又很少得到优先考虑。

      谢天谢地,延迟满足的习惯是能训练出来的?如何训练我们明天继续分享!

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