你需要一个重启键

你需要一个重启键

我们总会有觉得低落颓废的时刻，不想动，不想思考，什么都不想做，只愿意感受自己身体里的能量一点一点往下沉，甚至不愿在心的湖水里晃出点波澜，沉，沉，沉……

这个时候的我总希望谁来叫醒我，给我打一针鸡血，让我满血复活，重新变成充满斗志的战士。

但是现在的我，刚好处于老友不在身边，前些年结识的好友各奔东西，新的友谊网络还没建立起来的尴尬时期。

好在，这几个月大部分时间的独处，给了我很好地机会去建立自己的重启机制。

1.清单

对自己的时间和任务缺乏规划安排的人可以试试这种方法，它是一种能让你卸下焦虑、并满血复活的重启键。

这个清单可以是待办事项，也可以是已完成的具有意义的事情，比如成就时刻，还可以是关于未来或长或短的小目标。这些都可以成为你的重启键。

这些清单可以用手机软件记载，简单的备忘录就有这个功能，或者是任何你喜欢的软件。

也可以手写记载。

最重要的是，心里要时刻有这个清单，遇到重要的事情及时记录上去。也要有随时翻看清单、查看事项完成情况的习惯。它应该成为你的一部分。

这样，每当你完成一件事情，实现一个阶段的目标，把它从清单里划去的时候，心里都会有一种满满的释然感。

这种结束一件事并投入到下一件的感受，可以让你在每个阶段都元气满满。

2.一个具有特殊意义的符号

这个符号可以是一首歌，一句话，一个动作，一个表情等等等等。

重要的是它对你而言具有独特的意义，或者说，它和你之间有故事。

比如，我的重启符号，是一首歌。

Run Boy Run

当然，这首歌对我来说有故事。

它是我在参加一个比赛的晚宴时听到的，作为晚宴视频的背景音乐。视频里记录着各参赛队伍从开幕式、到相互认识交流、到比赛进程……记录着我们拼搏过的每一个瞬间，每个人的面孔和笑脸。

它对我来说，代表着一段时光，当我看到照片、忆起往事、想到那群面孔逐渐模糊的脸，就会禁不住微笑。

它承载着那段我们不想结果，而是享受其中的那些美好，忘掉不快，重新扬起笑脸的那段肆无忌惮。

听到它我就会振奋，想要仰起头大步迈去。

而当我听懂歌词、看完MV时，才发现我对这首歌爱的有多正确。

画面里是一个孩子在拼命奔跑，并不时地恐惧地回望，然后镜头移向它身后——一个满身长毛的巨型怪物从地里钻了出来，奔向那个孩子。

这时，孩子被绊倒了，眼看着怪物就要追上他，然而镜头一转，那个怪物居然抱起了跌倒的孩子，帮助他继续向前奔跑。孩子继续跑，怪物也越来越多，孩子从怪物那里获得了鼓舞，手拿着剑和盾牌，一路向前奔去……

你可能想不到，向你奔来的可怖的怪物，究竟是敌是友，也可能想不到，当你奋力狂奔时，那些你曾经害怕的怪物会成为你的盾和剑，成为你的力量。

作为一个帮助你重启的符号，可能保持对它适当的陌生和新鲜感，会更有让人抖擞的力量吧。

所以，我不建议对自己重启的符号太过于熟悉与依赖。保持一定的疏离感，再遇到时才会有“这才是我想要的状态”的感觉。

3、一个仪式

和符号相比，它是一件相对耗时较长的事情，是一个需要去完成的热身任务。

仪式的过程给了我们更多时间去思考整理之前的心情，并做好迎接下一件事情的准备。

它可以是一个活动，也可以是自已想要去做但又会稍有顾忌的事情。

它是一个标志，代表着既然我可以完成这个仪式（或者说这个仪式可以改变你的低落心情），那么我就可以着手去做下面的事。

比如，在冬季的操场喝着冰酸奶走上十圈，花上一个下午时间去健身房出一身汗……

等等一切让你觉得需要深吸一口气，才能去做的事情。它相当于是在给你后面的沉重任务做一个心理铺垫，能给自己一个缓冲时间去重启。

重启键当然远远不止这些，我想要传达的是，当你觉得想要下决心做一件事情很难的时候，可以用外部的事物来给自己一个心理暗示，并将这个暗示变为自己的一个习惯，或者是条件反射之类的感觉。这样一切困难的都简化了，自己的积极性也可以很好地调动起来。

同志们，撸起袖子加油干吧。