上学时候，我们说专心致志，注意力高度集中，那么我们一节课的吸收会非常好，效果也不错，现在我们明白这其实这就是一种心流状态，既然心流这么重要，能够愉悦我们的身心，体会到幸福与上瘾，人人都希望进入心流，我们普通人都能进入心流吗？如何在我们的身体里面有另外一个自己，她是那么专注与高度集中，我们都肯定希望拥有。
心流状态是一种变化的状态，一本书《盗火》中详细描述了这个过程，刚开始我们进入一种专注状态，这是大脑会分泌多巴胺和去甲肾上腺素，作用是帮助我们集中注意力，当我们慢慢关闭周围的信息进入忘我的状态时候，我们大脑会分泌内啡肽和花生四烯乙醇胺，它们的作用是减轻痛苦和压力，让人逐渐感到舒适，进入到一种享受当下的状态，接下来当心流进入到极致，大脑会进入一种半睡眠状态，关闭了更多区域后，潜意识会占据主导地位，这时候我们接受处理能力至少是日常大脑的5倍，此时多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、花生四烯乙醇胺开始协同作业，按照不同浓度和节奏分泌，最后，大脑会分泌血清素和催产素，让人感到平和幸福。这时候人会体验到一种与世隔绝的高度宁静的幸福，同时感到处于磅礴的思考流动之中。
有人说时间管理就是时间熵增的过程，熵增就是一种无序，熵减就是一种有序，我们无法让时间停止，倒转，但是我们可以将时间充分利用，提高单位使用效率，让无序的熵增转变有序的熵减，而心流是一种熵减少，一个人从无序到有序，那么就更加做到心流状态，在这个过程中，培养一个好习惯显得非常重要，习惯就是固定时间做固定一类事情，当我们把大部分时间固定了，那么我们就会越来越有序起来，一个杂草丛生的小路就会显得此路不通，但是如果是一个打扫干净的小路，就会很多人通行，而对于精神世界里，看不到杂乱无章，只有有序的状态，心流则是精神世界的熵减，让人能从混乱重新归于有序，找到事物让自己高度沉浸，为生活建立秩序就是熵减的操作。如果一个人不能集中注意力、不重建秩序，不增加掌控感、笃定、期待，一切都会越来越乱，这个人就在熵增。
在智能时代想要做到有效的时间管理，需要培养两个能力。第一个能力是应对、处理和关闭信息流的能力。对时间的知觉和应用能力，就是智能时代的时间管理; 第二个能力是找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不是接受信息的干扰和他人的预期。真正的时间管理需要和应该培养的能力。所以大家看，在现在的智能手机时代，生活工作节奏越来越快，但是信息流却让我们的注意力涣散。然后人就会陷入繁忙和低效率的自我拉扯之中，非常焦虑和痛苦。想要重新掌控自己的生活，收获更大的成就和更长久的幸福，注意力的问题就必须得到解决。
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