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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿邪，《灵枢•水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。临床研究表明，人体的多种疾病，均与体内的湿气有着密切的关系！
那么，如何简单判断自己是否体内有湿气呢？其实，很简单！比如：早起没精神、体乏无力；大便不成形、黏性很大；如果舌上赤红无苔，说明湿气很重；刷牙恶心、经常抽经；女性痛经、体寒怕冷、男性肾虚脱发；免疫力低下、经常感冒；肌肤出油、头发油腻、面部生疮……这些都是湿气造成的！
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
祛除湿气方法一
经常多运动、湿气不加重
日常，一定要加强体能锻炼！湿气大的人，往往比较肥胖，喜欢吃油腻，又懒得运动，导致湿气越来越重！只有加强锻炼，让身体进入快速的血液循环、排泄体内湿气，才能有效抵御湿气侵袭！
祛除湿气方法二
饮食多清淡、湿气就变淡
湿气，容易造成肠胃不适！日常一定要多食用清淡食物，避免油腻等不易消化的食物，对身体造成的不良影响，加重湿气生成！
祛除湿气方法三
环境要注意、避免染湿气
平时，一定要注意外界湿气的入侵！少吃冰冷食物、饮料等；不要淋雨、受潮，洗澡后要及时擦干，避免穿衣服包裹湿气；白天开窗透气，让湿气发散出去！
祛除湿气方法四
经常吃薏米、排光体湿气
薏米，可有效祛除体内湿气！将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿、能将体内的湿气统统排光，让身体远离你健康的身体！
祛除湿气方法五
常喝生姜汤、湿气排干净
姜汤，相信很多人都喝过，特别是淋雨感冒以后，就是用姜汤将体内湿气逼出去！祛寒散寒，到达到去除体内湿气的目的！
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