拖延是人的惰性的提现，是人都会有，即使是那些清华北大的学神也会有拖延的时候。
对于如何打败拖延一下是一些小建议：
1.一拿到任务就开始做任务细则
把任务分解成一个一个的小任务，并且给时间限制。
2.制造恐慌感
和上一点一起进行，想着自己的时间限制，给自己制造一些心理压力，抓紧时间去把任务完成了，或者给自己安排一下超过时间的惩罚。
3.看到就做，不要给自己找理由
把与自己要做的事情相关的物品放在自己的周围，你一直能看到，就会想起自己还要做这件事情。
4.利用手机app
利用各种app对自己进行限制，例如时间计时器，还有time，forest这种学习软件，或者直接开直播学习。
拖延症不可怕，可怕的是你明知道自己有拖延症还不去治。
作为一个重度拖延症患者，我看了很多书籍和帖子，写了书评，定了计划，但是我并没有摆脱拖延症的泥沼。 于是今天我又一次...
01 糟糕，明天要交作业了，我还没开始动笔； 啊！周一就要上台演讲了，我稿子都没准备好； 什么？还有不到10分钟就...
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本文标题：拖延症患者的自救指南
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ydsuiktx.html
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