现积极心理学的理论正在越来越获得人们的青睐。这种理论强调的是提升人们的正面心理，而不是直接减少其负面心理。
一、积极心态
积极心态
积极心态是用基于优势的取向来看待世界。它的假设是缺少或缺乏积极资源（积极情绪、品格优势以及意义）会引起并维持抑郁，使人虚度一生。
怎样做是基于优势取向呢？
1、找出自己的品格优势，并了解这些品格优势曾经怎样帮助到自己，专注一些特定的场景，看看品格优势可以怎样促进积极情绪的培养。
2、也关注坏事，回溯好事与坏事在情绪中引起作用，发现对怨恨和痛苦往事念念不忘会使不好情绪（如抑郁、愤怒、悲哀）持续，同时降低了幸福感。
3、用宽恕将坏情绪转变！宽恕能将怨恨和痛苦的感受转变成中性的，甚至有时最终积极的情绪。
4、回忆曾经的美好的记忆，并强调感恩好事及让好事发生的人，会让人的心理和生理都发生好的变化。
5、要求自己是做一个”知足者”而非是一个”完美者”。
6、保持乐观，保持希望。因为人类数百万年的进化，就是越来越好，我们做为其中一分子，当然享乐在其中。
二、积极心理资源
积极资源
积极心态一定是积极心理资源的呈现。它通常是由积极情绪具体体现出来的。
积极心理资源包括能力、幸福、希望、情境、使命。
积极情绪包括喜悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱。
三、积极的行动
积极行动
1、写感恩信
有没有一个人，你一直想感谢，但却没有感谢过，你想对他说什么？怎么说，现给你一个参考模板
写出他/她对你的支持和帮助
这支持和帮助带给你的益处和感受
感谢他/她
2、助人
在自己的能力范围内，帮助他人克服实在的困难，或使他人的情绪向好的方向发展。
助人的好处
能减少压力，舒缓负面情绪
能认人加入到外面的世界中去，给别人的生活带来积极的变化
注意力会从自己的厄运中转移到别人的苦难之上，从面打破了负面情绪的循环
为什么帮助别人能让人更健康、更幸福，因此会觉得是好报
帮助别人可以提升与他人的关系
可以让自己的生活方式更加积极
会让自己更加自信
会让人觉得生命更有意义
所以，用积极的心态面对世界和自己，发现他人和自己的品格优势，在平时的交往中展示出积极的情绪和用语言，可能的情况下尽量去助人，你就会觉得幸福，觉得生命更有意义。
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