曾国藩感觉自己天天处于浮躁状态，被各种事物牵着走，不能集中注意力，他决定练习专注力，每天花一个小时——静坐。
这他的这个行为，就相当于我们今天所说现今这个时代所流行的冥想。在《早起的奇迹》一书中，也提到，早上起来先静坐。找个安静的地方盘腿坐下，把大脑中所有的念头放下，专注在呼吸上。刚开始可能有点难，大脑里时不时出现各种想法，可以下载冥想的音频，跟着音频来调整。
关于冥想的书籍还不少，可以选择适合自己的去了解去学习。专注读书和写作本身，它也是一种冥想，也会帮你不断提高你的敏锐度和专注力。冥想的功力没有止境，你越坚持练习，你的专注力就会越来越强，心态也会变得越来越平和，越来越安静，学习工作效率也会更高，更容易进入心流状态。
曾国藩的日课十二条 31岁那年，曾国藩给自己定下了日课12条： “主敬、静坐、早起、读书不二 读史、谨言、养气、保...
【曾国藩案例】 曾老先生的修身日课如下： 1、主敬：整齐严肃，清明在躬，如日之升。 2、静坐：每日不拘何时，静坐四...
“每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。” ——曾国藩《日课...
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1.运动无2.早起7点醒来，混乱，未起。7点50起床。3.静坐睡前静坐5分钟4.节制无5.作字日课6.利他无7.日...
上个星期在学习曾国藩家书，其中日课十二条感觉很值得自己学习，特将曾国藩日课十二条记录下来，鞭策自己向大儒学习。 一...
本文标题：学习曾国藩日课，我太震撼了——7.静坐
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