美文网首页
了解自己了解他人的感受,感受是如何在我们生活中工作的?

了解自己了解他人的感受,感受是如何在我们生活中工作的?

作者: 我和小妮子的日常 | 来源:发表于2020-12-04 06:35 被阅读0次

感受或者情感(我们会交替使用这两个词)是与人相处时的指南针。

我们需要具备两类技巧:首先,了解我们自己的感受,倾听它想告诉我们什么。其次,了解其他人的感受,这样我们就知道该如何对待他们,如何关心他们,甚至,如何远离他们。

如果你能听得懂感受想要说的话,你就能更好地将这种知识教给你的女儿,让她更加自信和强大。

人类有上百种不同的感受,但与社交相关的主要的感受非常简单,只有4种:恐惧、悲伤、愤怒和欢喜。
它们就像指南针上的4个方向,帮助我们了解如何照顾自己:
当感觉害怕,我们会变得谨慎;
当感觉生气,我们会维护自己的权利;
当感觉难过,我们会回到内心,反省和沉思,我们可能希望拥抱或者被一个能给我们安全感的人拥抱;

当感觉欢喜,我们就会放松,会赞美,精力也得以恢复。这4种感受经常混合在一起,就像彩虹的色彩。但通常在内心深处,我们次只有一种感受,觉察到自己的和别人的这种感受会非常有帮助。

大多数生物都有感受:蜜峰会愤怒,鱼知道害怕并且会飞快地遇离危险。高级生物,比如大象和猿会悲伤和哀痛。我们人类的情感最为复杂,但这些情感都是基于上面提到的4种基本感受。

情感可以成为一种非常强大的引导系统,就像GPS一样,你可以通过它们来了解和帮助你的孩子。问问自己:“他们现在什么感觉?”(他们的表情、行为,他们说的话向我们传递了怎样的内心感受? )询问他们的感受,让他们具体说出自己的感受,让他们告诉你他们的世界里发生了什么。

如果你足够耐心并且得到”了他们的信任,能跟他们一起详细讨论,那么这样就可以带领我们找到这些感受的根源。但首先一定是先觉察这些感受,有时对你的女儿来说,什么也不做,只要先把这些情绪发泄出来,她就感觉好多了。

【读书笔记】《养育女孩》

相关文章

  • 了解自己了解他人的感受,感受是如何在我们生活中工作的?

    感受或者情感(我们会交替使用这两个词)是与人相处时的指南针。 我们需要具备两类技巧:首先,了解我们自己的感受,倾听...

  • 《如何养育女孩》之六 |感受

    感受或情感是与人相处时的指南针。我们要了解我们自己的感受,也需要了解他人的感受。人类有上百种感受,但在社交方面有4...

  • 《如何养育女孩》之六|感受

    感受或情感是与人相处时的指南针。我们要了解我们自己的感受,也需要了解他人的感受。人类有上百种感受,但在社交方面有4...

  • 如果这样说你会怎么想?

    沟通中不光要照顾自己的感受,也要关心他人的需要。 全身心的倾听:就是为了让我们了解他人的需要和感受,并给予反馈。但...

  • 自我的五个维度

    “自我”这是每个人都绕不过去的一个话题。了解自己,了解他人,我们可以更好的解决问题,平时的生活工作中你是如...

  • 《非暴力沟通》有感 - 草稿

    《非暴力沟通》要素 区分评论和观点 体会和表达感受 感受的根源--需求~责备自己~指责他人~了解我们的感受和需要~...

  • 思维模式(二十七)

    感受来自于思想,不同的思想状态就会有不同的感受,在日常的生活中,我们都是通过感受来了解和调整我们自己。也...

  • 真实地面对自己的感受

    我们太多人不了解自己的感受,是因为我们小时候被禁止表达自己的感受;我们有太多人漠视他人的感受,是因为我们也常常无视...

  • 41-逼自己一把-非暴力沟通-第4天

    【读】感受的根源。 听到不中听的话,我们可以:了解我们的感受和需要,用心体会他人的感受和需要。是双方的哪些需要、期...

  • 了解感受

    感受既有负面的,也有正面的,后面的主要是生气孔雀难过和受伤等,正面的字主要是喜悦感肌快乐的,我们都有能力拥有这些感...

网友评论

      本文标题:了解自己了解他人的感受,感受是如何在我们生活中工作的?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yehswktx.html