我曹文焕为爱自己，保婚姻，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与爱人的关系。
今天是实修第 19天。
1、 晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆1颗，红豆 1颗。
3、今天我看到镜子 1次，印象最深的一次是，镜子照见了我的控制。我对这个看到说是的。
4、今天听课对我最触动的3句话是：1）婚姻成长要完成的第二个心理分离，是与理想配偶告别。放下心中理想爱人的照片，真正看到现实中的配偶，真正允许TA是他自己，不是自己想要的完美的人。
心中有理想配偶的人，你都没有看到对方，看清对方，哪里谈接受和允许，怎么能说爱对方呢？
放下那张完美的照片吧，睁开眼看这个一直陪你的人，遇见被你忽略了的他，爱他，欣赏他。
5、我今天的情书和回信：
亲爱的老公：
我写这封信，是想与你分享我的感受。
今天你和我说你妈要晚回来一周，我很生气，内心有怨恨你妈，又觉得自己是不重要的了，还是女儿重要，但是很快转念，这是正常的，女儿当然比儿媳妇重要，心疼是不一样的，我何必和自己过不去呢，这让我想起你妈说的一句虚伪的话，说对我比对亲闺女还有好，这句话一直是我忘不掉的，如鲠在喉，我很讨厌这种虚伪，因为我有白镜子的能量，我看不得虚伪，不真实，而这件事再一次印证了你妈的假话，我像抓住证据一般，像赢了什么东西的兴奋。看，我终于找到证据，证明你错了，你自己打自己脸了吧！是的，我还是想争对错。我不知道我这样争辩是不是印证了自己的内心，觉得不配得到你妈的爱，认定你妈根本不爱我，所以她说的话我都觉得虚假。从另一个层面讲，或许是我把门堵上了，我刻意让自己没有体验到爱，我没有打开心，没有让爱进来，所以才有那样的感受吧。
我惊讶自己没有歇斯底里，把对你妈的气撒到你身上，很快转念，你妈是自由的，她不是我们的附属品啊，在谁家呆多久她有权利选择，甚至可以选择不给我们看孩子，给女儿看孩子，我在想我为什么觉得你妈回来的时间没有和我们商量，就觉得是对我们的不尊重，因为我们把你妈当成我们的附属品了，你妈理所应当是我们随叫随到的保姆，她的行踪必须由我们决定，可是明明是我们需要你妈的帮助，我们需要去请求你妈什么时候回来，可是我们没有主动去问，当她自己决定了，就觉得自己没有被重视，不被尊重了。
我发现自己变了，变的没有那么心浮气躁，问了原因，竟也能接受，会自我负责了，不再怨别人，以前会责备老妈，觉得她不过来帮忙就是不爱我，觉得自己是不重要的，婆婆还是重视女儿的孩子多过孙子孙女。以前我会吃醋，会怨恨别人不爱我，推卸责任。今天我看到了自己看到了事情的另一面。我决定我们自己承担，辛苦些，累些，总有办法的。
我理解你的为难，怕我太累，又不想为难你妈，也理解你妈心疼女儿的心理，我自己经常抱怨自己的妈不给自己看孩子，现在换位思考，我似乎也不应该觉得奶奶就应该只看儿子的孩子，不看女儿的孩子。我相信自己可以做到，这样的变化也很好，不用费心和她相处，蓝猴波符确实很变化。
回信：
老婆，你真的变了呢，你没有大发脾气，没有责怪我，逼我，感谢你的理解，感恩你的变化，我越来越觉得你很美了，我们的心近了。谢谢你，我爱你。
（第三周：给爱人）
6、晚间回向：已完成。
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