这一段时间,我坚持每天喝一杯果汁;此时,正是水果大量上市的时候。
但是有的水果太酸,吃的直倒牙。
我想水果打成果汁,既有营养又省了牙齿的累。
但自从看了一个小视频,那人也不知道是不是专家,他很严肃地说:水果打成汁,等于把水果里的膳食纤维全都破坏了,而且水果里维生素也损失百分之八十,这样的果浆相当于垃圾食品!
最后,他说:水果还是直接吃的好,这样不损坏水果中的营养,也发挥水果中膳食纤维的作用,是一种最健康的吃法。
说垃圾食品,谁还敢喝啊!于是,昨天开始,我不再喝果汁了。
事也凑巧,今天又看了一个报道,说长寿老人都有这四个饮食习惯,其中就有每星期至少要喝三次果汁。这种矛盾的说法让人无所适从。到底谁说的正确?
有些事情自己分辨不清,想吃就吃,想喝就喝,只能跟这感觉走吧!












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