2022年2月15日 星期二 太阳又躲起来了
今天元宵节，为了增添一点仪式感，昨晚特地去超市买了一袋汤圆，包装很精美，价钱也不便宜。
早上的早餐毫无疑问就是汤圆。看到热气腾腾的汤圆在锅里滚来滚去，甚有一种饥饿感。吃第一个的时候，感觉糯糯的甜甜的，比较合口让人心情愉悦徒生出一丝美妙的幸福感，可吃到第四个的时候，却已经感觉过于甜，开始让人腻口了……为了优良传统，更对得起花得价钱，剩下的可不能浪费！直到最后吃完十个，整个人都像经历了一场斗争，吃完胃也不舒服了。
突然顿生感慨，特别佩服那些天天热衷做“甜食”和吃“甜食”的人，适当吃甜食有利于心情愉悦，但天天做天天吃，难道一点都不腻口吗？我想，含“甜”的食品一般都离不开糖【这里的“糖”，指人工制作的糖，而非碳水化合物（主食）】那么，爱吃甜食有什么弊端吗？不查不知道，一查吓一跳。科学实践证实，过量摄糖的坏处，远远超乎我们的想象。
1、罪状一：容易上瘾
和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安。
2、罪状二：伤牙
糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害，形成蛀牙。
3、罪状三：导致肥胖
糖只提供能量，没有其他的营养素。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖。
4、罪状四：营养不良
糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。
5、罪状五：骨质疏松
糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。
6、罪状六：诱发多种慢性病
长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
7、罪状七：加速皮肤老化
最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！
综上所述，我们平时应该少吃糖，可以适量吃一点，但更需要尝尝酸咸苦辣的食物来丰富味觉，来帮助身体达到健康和谐的生长。这样自己照顾家人，或者宴请客人的时候，才能真正赢得家人和客人由衷的喜爱和感谢。不管大家喜不喜欢，你却只管每天都做甜的，每餐都吃甜的，大家都很容易消化不良，甚至得“糖尿病”吧。
我是日记星球7801号星宝宝，这是我第二篇原创日记。
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