四点多正在看书，发现门前有个人过了两次，正在想会不会是来咨询的呢？这时对方就敲门进来了。
这是一个高三学生的妈妈，女儿今年上高三，性格比较内向敏感，平常跟家人沟通都不多，但是近期发现情绪烦躁，更难以与家人沟通，做她想吃的也不怎么吃，跟她说话，女儿总觉得跟大人说不到一起，觉得父母什么忙也帮不上。这种情况下让妈妈也感觉很失落，因为做什么都做不到孩子心里，怎么努力都不是孩子想要的。通过了解知道家里还有一个孩子，比这个女儿小。进一步了解之后，感觉到女儿因为高三，学习压力增大，情绪出现焦虑，有点在家里求关注度的意思。
根据这些情况，我给前来咨询的妈妈提出建议：第一、回去以后改变一下跟孩子的沟通方式，在一些事务的安排上，把女儿变为主角，例如，想要带她出去玩儿，过去是直接说，明天带你出去玩儿吧，以后转变为“明天想带你出去玩儿玩儿，你同意吗？”语言方式的转变让孩子感受到以她为主，她有权利决定和选择。第二、在跟孩子沟通的时候正确理解孩子的情绪。孩子在跟家长聊天时，面对孩子出现的问题，家长是急于提出意见建议，忽略了孩子的情绪，建议她回去之后，在跟孩子聊天时先关注孩子的情绪，读懂了孩子的情绪并共情，解决事情的方法交给孩子自己。把家长的意见和建议收起来。第三、高三的家长容易对孩子过于关注，实际来自于家长自己内心的焦虑（我刚好也是高三家长，有些情绪我有共鸣）回去以后缓解一下自己焦虑的情绪，然后才能对孩子保持合理的关注。第四、如果孩子同意，建议她周六带孩子去婚姻家庭咨询师协会的公益咨询做一次心理疏导。
这次咨询时间很短，大概20分钟，同为高三家长，内心感触很深。看着别人孩子上高三的时候总觉得那有什么可紧张的，当自己真的成为高三家长时，才发现想要不紧张真的不容易。高三孩子学习压力大，家长压力更大，但是越是这个时候，越要稳住自己，很有幸我学了心理学，在我的内心充满焦虑的时候，自己偷偷做了调整，没有太过影响到孩子。高三这一年亲子沟通方式尤为重要，积极倾听更是首选，多听孩子说，理解共情孩子的情绪，让孩子释放出内心的困惑、不满、压力，把处理事情的权利交给孩子，家长不要急于出谋划策。多鼓励，多做正向引导，和孩子一起努力，高三加油！
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