001注意力的概念
所谓注意力就是将全部思想集中在一件事物上的能力。它是你唯一可以随意调动并能有所产出的资源，是你在任何地方挖掘价值的最基本工具。
人类的注意力要多少有多少，理论上受自己控制。可以长时间集中注意力的能力，是学习能力强的人的基本素质。
注意力集中的状态类似心流，在心流的状态下工作或者学习效率会特别高。人类在自己感兴趣的事情上很容易就会集中注意力。你在玩游戏的时候基本上不会注意到时间的流逝；孔子研究音乐，“三月不知肉味”。
所以，注意力的使用要放在正确的地方：放在学习上，就会进步；放在思考上，思维质量就会提高；要是放在电视、小说上，就是白白浪费、没有收获。
002关于注意力的价值观
你的注意力比你的时间重要，你的时间比你的金钱重要。
时间对所有人都公平一致。金钱不过是能力的衍生品。只有注意力，是由你自己掌控的。
003价值观决定你的选择
注意力比金钱重要，所以：
在阅读上，用金钱购买书本而不是寻找免费的电子书。
在学习上，用金钱购买昂贵的专业老师而不是找免费的视频。
在生活事物上，用金钱购买别人的专业服务而不是自己去做。
注意力比时间重要，所以：
在亲人身上花费时间沟通而不是用金钱打发。比如专心和家人讲话或者听家人说话，让彼此加深了解、保持对一些重大事项的看法一致。
将注意力集中在自己身上而不是其它人或事上面。比如业余时间用于提升自己的能力而不是看微博、微信，让其他事情占据自己的大脑。
004反思自己过去的经历
过去的你在那些地方该花钱却没有花钱？
在学习上总是想找一些免费的信息而不是找这个领域里最好的老师或者最贵的课程。不想加入收费的社群，贪图免费的回答。
过去的你在那些地方该花费时间却没有花费时间？
没有好好地和爸爸妈妈说话或者听爸爸妈妈说话。在遇到事情时不想向有经验的长辈请教，还总是轻视身边亲人的意见。
过去你的注意力被什么地方免费收割了？
淘宝上琳琅满目的商品，知乎、微博上花样百出的故事和新闻，对未来毫无价值的担心。
现在的你会把注意力花费在什么地方？
我应该专注于提高自己的写作和逻辑思考能力。因为其它的事情都建立在我有能力的基础之上。比如未来的养老、以后的事业、女性地位、国家发展、人类未来……
身边有浪费自己的注意力的事情吗？
有很多：手机上的游戏、购物和新闻软件，对不明确的未来的担忧等等。
如果你一直浪费自己的注意力后果会是怎样？
庸碌一生，毫无建树。临死前会悔恨不已，留下好多遗憾；会觉得浪费了这么好的一次人间游玩的机会。
005提高注意力效率的方法
冥想，是最简单的锻炼注意力的方法。
冥想的方式：集中注意力在自己的呼吸上。从5分钟开始定时，然后逐渐增加冥想时间。
最简单的方式：深呼吸，每分钟5-6次。
不论什么形式，持续地做下去才是唯一正确的秘诀。
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