晚上十点多，朋友语音跟我说她被外灵侵入的故事。我听了两句，发现自己不能很稳定的听下去并给她建议，马上关了语音静坐。
一层冷气从皮肤掠过。我必须先面对自己的情绪。意识到害怕，对自己说，我现在很害怕。怕什么呢？恍惚中，好像我被外灵侵入，恍惚中，好像我才是那个可怕的外灵——一个魔鬼。
我内心深处有个隐藏的恐惧：自己是一个可怕的魔鬼。我曾在静心里看到过多次这个恐惧，每次和它相逢，我都会心惊肉跳的喊起来，四处张望确定真实情况。
有一次在脉轮静心时，一股情感能量留过我，我顿时感到自己是个面目狰狞的魔鬼，那次吓得我全身发软双腿哆嗦，一边做静心一边恐惧的喊叫起来，睁开眼发现四周如平常一样静悄悄，我还是哆嗦了半天，鸡皮疙瘩一层又一层。
在理论上我知道，所谓的魔鬼，只是我不接纳的自己的那一部分，我（潜意识深处）把它视为绝对的“坏”，我坚决不许自己成为那样子，于是我它成了我心里的鬼。
今天，又一次看到这个恐惧。它原来还藏在我心里，外面一有风吹草动，就被激发出来。
可是，今天我镇定了很多，除了怕，还有我清醒的意识。我观察到自己的怕，以及害怕时身上的冷气和心脏突突的跳动。我不再迷失在害怕的情绪、身体感受和头脑的幻象里，我马上跳出来对自己笑了：嗨，我在这里，我是庆娜，不是魔鬼。
我稳定下来，回到自己的中心，继续我的静坐。
当我把这些写下来，心里更清晰了一些。再给自己一点点微笑嘉许自己。
我相信，外面世界的存在，只是内心的呈现。所谓外灵、外鬼，只是测试我们够不够稳定，够不够有自己的界限。当我可以稳稳的在自己的中心，并有清晰的意识和力量维护自己的界限时，外面自然会回归自然和谐。
温习佛陀与魔王故事，与您共勉：佛与魔，内与外。我把它看作是佛陀战胜自己内心之魔的故事。您有什么看法呢？
佛祖释迦牟尼在经历了六年的苦行之后，来到一个叫菩提伽耶的地方。佛祖坐在一株菩提树下，沉思默想，观照本心。天空中涌现出花云，下起了花雨，浓郁的香气弥漫在空气中。祥瑞的菩提树威武挺立，和煦的阳光在风中露出慈颜，青山含笑，小河欢唱。百鸟衔来香枝，百兽采集了奇异的果品、鲜花供奉在佛前。鸟飞翔于天，兽欢撒于地。有情无情，同庆吉祥。
释迦牟尼即将成佛，无尚祥光彻照天地，冲上死亡与欲念的魔宫。
魔王波旬是欲界第六天的天主。看到释迦牟尼即将成佛，魔王波旬惊恐万状，他叫嚣着一定要阻止释迦牟尼成佛。
波旬急忙派三名魔女蛊惑佛祖，三名魔女一名叫爱欲，一名叫贪欲，一名叫乐欲。她们盛装严饰，款款微步来到释迦牟尼前殷勤献媚，竭尽种种妖娆之态淫荡之状。
释迦牟尼深心寂定，对魔女淫荡的挑逗毫不动心，犹如莲花出污泥而不染。
太子训诫她们道：“你们形态虽好，但心不端正，好比精美的琉璃瓶满盛粪秽，不自知耻，还敢来诳惑人吗？”
释迦牟尼又使法力，使魔女得见自身恶态：只见骷髅骨节，皮包筋缠，脓囊涕唾。
魔女见状，匍匐而逃。
魔王见魔女引诱没有成功，十分震怒。他自恃神通，带领众魔兵、毒虫、怪兽，带上毒雷、毒箭，来到释迦牟尼座前。
魔王威胁说：“如果太子你不立即回到皇宫去享受荣华富贵的生活，却妄想在这儿成佛，我就让你粉身碎骨，死在树下。”
悉达多太子专心修行，面对魔王的威胁一点儿也不恐惧。
魔王命令魔军雷箭齐发。说来也怪，魔王的毒雷、毒箭射到释迦牟尼近处皆纷纷散落。
任凭魔王风浪再三，但见佛祖安静如初。
释迦牟尼佛告诉凶恶暴躁的魔王：“我所以得成菩萨道是因为从无数劫以来，积集了无量福德智慧，圆满了六度万行。你来攻我，不是以卵击石，自取灭亡吗？”说罢，释迦牟尼身放净光，魔众尽皆跌扑。
魔王听后更加不悦，又发动进攻，无奈他根本无法冲破佛祖周身的圣洁之光，他狼狈万状，只好承认失败。
这时天空一声巨响，护法天神来帮助太子，将魔鬼全部驱散。
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