2025年10月9日，下午2点，赛奥游泳，孙教练，小雨转中雨。
今早开始就下雨了，早上起来收拾完就去买早餐了，吃的包子和燕麦粥，鸡蛋。上午报完税就看看梦觉的游泳视频，之后就中午了，去学校买了饭吃，还有一根黏玉米，黏玉米干了就不好吃了，所以就得趁热吃，和教练昨天说2点到，没想到这个雨这么大。
中午吃完饭处理了点事情就睡了一会，这个天真的是冷呀，寒露之后下雨天就会凉的快一些。这马路上都有穿羽绒服的了。我穿的冲锋衣和冲锋防雨裤，微微加绒的，这个裤子当时买的真的是太可心了，风天，雨天，都能穿，户外运动也可以，简直就是多功能裤子。2点到游泳馆了，没什么人，但还没有供暖，所以通道还是有点冷，那个阳光通道还漏雨。
之后热热身，感觉差不多了，这个泳馆就2个人，真的是太爽了。热完身就下水了，真的是太凉了，我这鸡皮疙瘩都起来了，走了半池子就感觉游起来了，应该是游了6圈蛙泳，很久都没有这么一直游蛙泳了，这两天也看了蛙泳的视频，看来蛙泳还得精进一下了。
还是一个小时的时间，蛙泳，自由泳，仰泳，反蛙泳，潜水。差不多都游了一个遍，就找找水感，想让教练下来，他说冷就不下来了，气人。自由泳还是控制不好节奏，之后去那个老师那边游，等着这次大姨妈结束的，问教练都练啥，他说让我自己练，想练什么就练什么，我说那个国职考试怎么办，他说这不明年才能考吗，明年5月份再学也来的及。就这心态我都不知道我能不能过。这次算是对于游泳锻炼来说坚持的最久的了。
练了仰泳，刚开始戴着A字板，游了4圈吧，还有反蛙泳，也是戴着游的。之后自己能仰起来了，没有那么害怕了，就拿掉浮漂了，可以游起来，大约游了也是4圈吧，教练看了我一下反蛙泳，指导了一下动作，之后就没看我了，真的是和想象的不一样。感觉他们都没有什么时间观念，也不注重效率。那就算了，自己的计划自己做，自己的课程自己看，自己的游泳自己学。等这次大姨妈过去，就去那个教练那边把自由泳学完。
今天春雨给我打电话了，我还以为有什么重要的事呢，她说回北京了，我真的是好久都没有回北京了，她把手头的事忙完，回北京也挺好的，问一个事能不能去帮忙，这个事我也犹豫也不太好给答案，之后就问了我师傅，师傅说可以，有机会，但也有压力，不能长时间干。之后我又看看资料自己排了一下盘，和电脑一样的，之后用AI解读了一下，还是很好用的，和师傅说的差不多，师傅在外面吃饭也直接是手机排的。自己排了20分钟，当时学的很久不用了就忘了，但看课件说到那个点就想起来了。也比较有成就感，虽然排挂是基础，但这个也得常用常新。之后解读可以用到Ai了，知道各个都是什么代表了什么也可以直接这么用了。
《真的爱你》，每次写作，都是必备歌单哦，学生们都回来啦，屋里就感觉很有人气了。
今天游泳还是很有收获的，虽然喝了一大口水，呛了几次鼻子，问题不大，仰泳可以不靠浮板能游起来了，后仰也没有那么害怕了，反蛙泳腿在教练的指导后知道怎么发力了，潜水能到底了，但还没有学出发。喜欢在水里，开开心心，自己也能玩的很好，之后那个女的游完走了，就剩我一个人了，一点水波影响都没有，我就开始练习仰泳，之前感觉腿在水里怎么也打不起开，后来调整一下就好啦，知道身体的重心在哪里，要把呼吸练好，掌握好这个节奏就好啦。游完感觉后背有点酸，后背的肌肉都紧实了，现在是快乐游，也没有任务和训练量，还是增加水感。对水的理解和信任，利用。把动作在水中完成的更高效更完美。
还好游泳馆离家不远都在一个小区，这样下雨也可以走过去，这个天凉起来也是很快的，一阵雨一路的落叶了，昨天看了电子书版的《主场》之后想把这个做成思维导图，这个是个工具书，很多知识点都可以用思维导图总结出来。
仰泳真的可以练到背肌，感觉可以纠正脊椎，现在人都脖子前倾，这样可以修正身体形态，还学会一种泳姿真的是何乐而不为呢，主要也是人生病了就知道去看病，也不做提前的保健和预防，很多病都可以提前预防的。感冒感觉这几天吃药也是有效果的，偶尔嗓子疼，咳嗽几声，流鼻涕也算是好了，也可能是天气原因，内火下降了，怎么感觉要提前了呢，虽然身体没有太大感觉，但是今天中午睡觉。平时也睡觉。前两天也没有太明显的变化，明天再看看吧。明天的事情还不少，早上起来要问答，要取快递，要补点东西。
看看手表的记录，才425米，不应该呀，我这一直都在游啊。怎么都是在水里了，主要是水凉，就得动起来，这个表戴在手上，也没戴在脚上，下回戴在脚上看看，这些数字准不准。哈哈。看了一下其他月份的记录。从7月份就游了375米，8月份3800米，九月份11075米，10月份估计是游的少了。10月份放假，之后来大姨妈前前后后就得空出15天的时间了。现在才2175米。没事哒，慢慢来吧，开心就好啦。
接下来的计划就是把自由泳学完，还是练蛙泳，仰泳，反蛙泳，潜水，这个每次下水就当热身了，可以练习一下。先熟悉水性，之后再把基础技术打好，再提高能力，一步一步来吧。
时间过的很快，有个朋友又开始絮絮叨叨了，感情困扰。人是活在当下呢？还是忧虑未来呢？老祖宗说要居安思危。当四面楚歌的时候是不是要先把居安安好呢？
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