早课，是自己和自己相处的艺术

20200812

第二轮【我是女人·灵性修炼】第20天

【起床战争】

4：35分闹钟把我从梦中拉回来，关停闹钟声音，脑子里的小我和身体开始打架，我是继续睡懒觉呢？还是起来锻炼呢？脑子里两个声音,一个声音是：继续睡吧，回到美梦里，另一个声音【你每天准时参加早课，是守时，是对别人的尊重，也是尊重自我，更是对自己的行为承诺负责任的表现】~~~2分钟后，起来，先用冷水毛巾将全身擦一遍，换上白色的禅修服。刷牙，继续清理猴子腺，一阵阵干呕，呕到眼泪流出来了，洗脸，喝一杯玫瑰纯露的温开水。整个人全部精神气爽。开始【一平方米的静心】~~~

【穿越体式】老师在4：59分准时上线（我最欣赏老师守时的品格，尊重他人，也尊重自己），热身运动、伸展式火呼吸、黄金链接和保护咒、骨盆伸缩、双手后背伸展、60°抬腿、弯腿火呼吸……生命拉伸、青蛙、光环冥想~~~。今天尚未能穿越60°抬腿的动作，可喜的是已经穿越了弯腿火呼吸、青蛙体式、光环冥想体式~~~

【美妙感悟】今天光环冥想的过程，大鱼际、手背、手腕有一颗颗大大的汗珠冒出来，整个手臂、手肘也是很多汗珠往下流，流到腋窝到身体滴到垫子上、发际线、耳边、眼睛、脸颊都有大颗大颗的汗水往下流，留到下巴，滴到垫子上。最近这三天，基本上没有哈欠，没有流泪，没有鼻涕了，但是汗水就变得比以前多很多。以前有哈欠鼻涕泪水的时候，汗水没有那么多。

最近这三天我很刻意的把手臂放到头顶的后方、颈椎的上方，今天开始感觉整个大椎穴的部位有一股麻麻的发热的感觉，手臂和肩膀也会发热。身体每天都有不一样的体验和感觉，每天早课就像是神秘之旅~~~

【营养早餐】烤红薯、蒸鸡蛋、豆浆（炒过的黄豆，有一股咖啡和豆浆混合的香味），开启一天的营养早餐，温补、排毒、养颜~~~~

【用心分享】有小伙伴很好奇，我每天凌晨4点多起床锻炼啥呢？求分享一些锻炼的照片。呵呵~~~我是用心分享的，不是用图片（骗）分享。早课，不是晒图，不是秀美，更不是期盼别人的点赞和认可。早课，是自己和自己相处的艺术~~~

用一颗觉知的心，爱着每个清晨的今天，憧憬着每一个未来的明天。